อยากจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะโรคเยอะเหลือเกิน ร่างกายเหมือนจะตาย บวกกับใจที่ห่อเหี่ยว พยายามจะฝืนเปลี่ยนแปลงคัวเอง
    วันที่หนึ่ง เริ่มเดินแบบธรรมดา  ระยะน่าจะประมาณครึ่งสนามฟุตบอล 10 รอบ เหนื่อย ไม่ถึงกับหอบ แต่ไม่มีเหงื่อ ร่างกายปวดนิดหน่อย คือ เอว แก้มก้นทั้งสองข้าง หน้าขา และน่องหลัง
   วันที่สอง เริ่มเดินอีก เหมือนเดิม  ไม่หอบไม่เหนื่อย ร่างกายปวดเหมือนเดิม
   วันที่สามฝนตก พื้นแฉะ เลยวิ่งอยู่กับที่ประมาณยี่สิบนาที(ซึ่งเบื่อง่ายมาก แต่ก็สลับกับการกวัดแกว่งแขนไปเรื่อย)
   วันที่สี่  เดินอีกแต่ คราวนี้ เดินได้น้อยรอบลงเหลือเจ็ดรอบ เริ่มเหนื่อย ตัวแดง (ทั้งๆที่ผิวคล้ำ) เหงื่อออกนิดหน่อย มีปวดหนัง และหน้าขาแก้มก้น
   วันที่ห้า(วันที่ตั้งกระทู้)  เดินอีก แต่คราวนี้ เดินได้แค่ห้ารอบค่ะ เหนื่อยมาก ถึงกับเดินเป่าปาก ขาหนัก เดินไม่ไหว ท้อเลย
   คือที่อธิบายมา ตอนนี้ใจเริ่มท้อ เพราะคิดว่าถ้าฮึดสู้เดิน ก็นึกว่าร่างกายจะปรับเปลี่ยนดีขึ้น เราอยากวิ่งได้แบบเหยาะๆก็ยังดี แต่ยิ่งเดิน ก็ยิ่งเหนื่อย (แต่ไม่รู้คิดไปเองไหม น่องล่างรู้สึกแข็งขึ้น)  พอมาวันนี้ รู้สึกท้อ ทั้งๆที่พยายามแต่กลับทำได้น้อยลง พอหยุดพัก แทนที่เราจะกลับไปเดินต่อ กลับรู้สึกว่าร่างกายหนักไปหมด  เราเป็นเบาหวาน ความดัน ไทรอยด์แบบไม่เป็นพิษ (ท้องใหญ่เหมือนคนท้อง แต่ขาล็กนิดเดียว)  อยากจะออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพ เราอยากแข็งแรงอีกครั้ง ช่วยแนะนำให้หน่อยค่ะ
  ปล. เราใส่รองเท้าแตะมีที่รัดส้นในการเดินเพราะเราไม่มีรองเท้าผ้าใบ ตรงนี้จะใช่สาเหตุของการปวดหลังไหมคะ