ระบบย่อยอาหารไม่ดี ชอบมีลมตีขึ้นมาที่หน้าอก ต้องเรอบ่อยๆ มีวิธีทำให้กระเพาะอาหารกลับมาเป็นเหมือนเดิมไหมครับ

อยากทราบว่าถ้าผมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ เป็นกินให้น้อยลง ไม่อิ่มแน่น  เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเท่าที่ละเอียดได้ แค่นี้จะสามารถทำให้ระบบย่อยของกระเพาะอาหารทำงานดีขึ้นไหมครับ