เรามักจะได้ยินคนบอกต่อกันมาว่าเวลาที่เราเศร้าก็อย่าไปดูหนังหรือฟังเพลงที่มันเศร้าให้ยิ่งบิ๊วอารมณ์จมดิ่งลงไปอีก
ดนตรีนั้นคือชีวิต ไม่ได้ฟังแล้วเหมือนขาดอะไรไป การฟังเพลงทำให้เราเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกต่างๆ ไม่ต่างจากดูหนังนั่นแหละ
ทีนี้ว่าสำหรับคนที่กำลังเศร้า โดยเฉพาะที่เศร้ามานานแล้ว จนแทบไม่ได้ฟังเพลงแล้ว บางคนอาจจะฟังแต่ธรรมมะ หรือ เพลงบรรเลง แมวฟ้าก็อยากจะบอกว่าอย่าเพิ่งตัดอกตัดใจไปจากความหรรษาในการฟังเพลงเลยค่ะ ความสุขเล็กๆน้อยๆที่หาได้ตลอดทั่วไป

เทคนิคนิดเดียว คือ ให้ฟังเพลงจริงๆ และอินกับมันหมดตัวหมดใจไปเลยค่ะ ไม่อย่างนั้นเราจะเผลอเอาตัวเราชีวิตของเราไปโยงกับเพลง ตรงนี้แหละที่บิ๊วเราเศร้า แต่หากว่าเราฟังเพลงอินเสมือนตัวละครในเนื้อเพลงไปเลย เพลงไม่ใช่ตัวเรา เราไม่ใช่เพลง เท่านี้คุณก็จะกลับมาเพลิดเพลินกับการฟังเพลงได้อีกครั้งนึงค่ะ

สำหรับคนที่ซึมเศร้าแนะนำว่าให้ฝึกเจริญสติ หมั่นรู้ลมหายใจตัวเองให้ได้บ่อยๆระหว่างวันค่ะ รู้ลมมาก เศร้าลด รู้ลมลด เศร้าเพิ่มค่ะ ไม่เชื่อลองดู ได้บ้างไม่ได้บ้างดีกว่าไม่ฝึกเลยนะคะ

^{*หมายเหตุ}- เทคนิคนี้อาจจะต้องทดลองใช้ดูก่อนค่ะ ลองทดสอบดูกับเพลงนี้นะ บางคนครั้งแรกอาจจะทำได้เลย บางคนต้องฝึกหลายรอบหน่อย ฝึกตอนที่เรากำลังสบายๆนะคะ อย่าซีเรียสจ่ะ