สวัสดีค่ะ หนูมีความฝันว่าหนูอยากจะเป็นนักวอลเลย์บอล หนูอายุ15 ปีค่ะ สูงแค่150 ผู้หญิง
คือว่าเตี้ยมากๆ สำหรับพื้นฐานก็มีบ้าง
รับบอลแรกได้ เซทได้แต่ไม่สูง เสริฟได้บ้างบางครั้ง
หนูอันเดอร์บอลได้มากสุด187ครั้ง
ปีหน้านี้หนูก็จะสอบเข้าสานฝันวิทยาศาสตร์การกีฬาชายแดนใต้ค่ะ หนูเป็นตัวรับอิสระ
แต่ด้วยความที่หนูเตี้ยหนูอยากมีร่างกายที่แข็งแรง
และสมรรถภาพที่ดีกว่านี้
เช่นวิ่ง ดึงข้อ ดันพื้น และท่าที่ใช่ในการสอบเข้าอ่ะค่ะอยากทราบว่าส่วนมากจะมีอะไรบ้างที่ใช้ในการทดสอบ แล้วก็อยากสูงขึ้นกว่าเดิมค่ะใครมีวิธีดีๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ แล้วหนูจะขยันฝึกจะตั้งใจทำมันให้ได้ค่ะ (ปกติหนูวิ่งแค่วันละ3กิโลเองค่ะ ถือว่าน้อยมากๆ) อยากให้แนะนำด้วยค่ะว่าหนูควรวิ่งเนอะแค่ไหน ออกกำลังกายมากเท่าไหร่ กินอาหารแบบไหน
ขอบคุณค่ะ