เปลี่ยนหน้า สิว เป็นหน้าสวย 8 วิตามินและสมุนไพรลดสิว

1.สังกะสี  Zinc 15 mg

สังกะสี นอกจากจะช่วยให้ เล็บ ผมแข็งแรงแล้ว ช่วยลดสิวอักเสบ ทำให้สิวอักเสบหายไวขึ้น  ต้านเชื้อแบคทีเรีย มีงานวิจัยบอกว่าผู้ที่เป็นสิวมักพบประมาณสังกะสีในร่างกายระดับต่ำ ดังนั้นการรับประมาณสังกะสีก็จะช่วยปรับสมดุลผิว ลดหน้ามันได้อีกด้วย แต่ช่วงแรกยังไม่ค่อนเห็นผลนะ พี่ตู่แนะนำที่สองเดือน สิวจะค่อยๆดีขึ้นคะ  แต่สังกะสี ห้ามรับประทานพร้อมนมและยาลดกรดนะคะ มีผลทำให้สังกะสีดูดซึมเข้าสู้ร่างกายได้ไม่ดีคะ
แต่หากรับประทานเกิน 150 mg ต่อวัน อาจขัดขวางการตอบสนองต่อภูมิคุ้มกันได้
.
2 ใบบัวบก

บางคนรับประทานยามาเยอะแล้ว มาลองสมุนไพรลดสิวกันบ้าง เพมาะสำหรับคนเป็นสิวอักเสบ สิวมีหัวกำลังแดง เหมาะมากๆค่ะ ใบบัวบกจัดเป็นสมุนไพรพวกยาเย็น ลดอาหารอักเสบแดงของสิวอักเสบแดงๆและสิวโตๆเช่นสิวหัวช้างได้เป็นอย่างดี และช่วยสมานแผลทำให้สิวหายไวขึ้น ถ้าสิวหายไวเท่าไร ทำให้ท้งรอยหลุดสิวน้อยลง มีสารไกลโคซาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ จากเชื่อพีแอคเน่ที่ปล่อยของเสียออกมา และช่วยสร้างคลอลาเจนทำให้หลุดสิวดูตื้นขึ้น
พี่ตู่ลองทานแล้ว สิวอักเสบ  ที่แดงๆลดลง แต่รอยดำจากสิวเท่าเดิม ค่ะ แนะนำให้ กินคู่กับวิตามินซี น่าจะดีขึ้น


3. สารสกัดเมล็ดองุ่น  Grape Seed

ตัวนี้ช่วย ลดรอยดำจากสิว และ รอยแดงจากสิว สามารถรับประทานคู่กับวิตามินซีจะเห็นผลไวมาก ทำให้หน้าเรากระจ่ายใสขึ้นอีกด้วย


4.วิตามินซี  vitaminC 1000 mg

จุดเด่น ช่วยลดรอยดำจากสิว และรอยแผลเป็นจากสิว และช่วยลดรอยหลุดสิว จากการกระตุ้นให้หน้าเราสร้างคลอลาเจน ทำให้หลุดสิวดูตื้นขึ้นอีกด้วย ควรรับประทาน วันละ 1 เม็ด หลังอาหารทันที หรือ 500 mg หลังอหารเช้า และ หลังอหารเย็น


5.น้ำมันอิฟนิ่งพรีมโรส  Eveningprimroseoil 1000 mg

เพื่อนๆบางคนเป็นสิวฮอร์โมน ซึ่งน้ำมันอิฟนิ่งพรีมโรสจะช่วยปรับสมดุลย์ฮอร์โมนให้เป็นปกติ  และ ช่วยลดอาการอักเสบของสิวได้ด้วย และช่วยทำให้สิวอุดตันดีขึ้น เนื่องจากมีกรดไลโนเลอิก ช่วยลดความหนืดของน้ำมันในรูขุมขุน สิวอุดตันจึงน้อยลง  ทำให้ผิวชุ่มชื้นแต่ไม่มันนะคะ แนะนำให้กินอิฟนิ่งพริมโรสออย 3 เดือนหลุด 1 เดือนคะ

6.ตรีผลา

ตรีผลาเป็นสมุนไพรไทย ที่มีสาร Ellagitannin เอลลาจิแทน ช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ และช่วยต่ายการอักเสบสิว และมีสารต้านอนูมูลอิสระสูง ทำให้หน้าเราไม่แก่ไว ยิ่งในตรีผลามีสมอพิเภท จะช่วยลดธาตุไฟซึ่ง เจ้าธาตุไฟนี้เอง เป็นตัวการทำให้เกิดสิว นอกจากนี้ยังเป้น #ยาระบาย อ่อน ๆ เป็นที่ทราบกันดีว่าถ้าเรายิ่งท้องผูกก็จะเพิ่มโอกาสในการเป็นสิวได้

7.น้ำมันปลา  Fishoil 1000 mg

นอกจากบำรุงสมองแล้ว ยังช่วยลดการอักเสบของสิว และลดสิวอุดตัน โดยการลดการอุดตันของรูขุมขนได้อีกด้วย

8.วิตามินเอ vitaminA

บอกไว้ก่อนเลยะคะ คนท้องและให้นมบุตรห้ามรับประทาน นะคะ วิตามินเอ ช่วยลดการอักเสบของสิว ช่วยลดจุดด่างำของสิวได้ดี  มีงานวิจัยว่า ผู้ที่มีสิวรุนแรงจะมีระดับวิตามินเอในเลือดต่ำ เมื่อเสริมวิตามินเอเข้าไป พบว่า สิวดีขึ้นใน2 สัปดาห์และรอยแผลเป็นสิวเริ่มลดลง แต่พี่ตู่แนะนำว่ากิน3เดือนหยุด1 เดือน เพราะกินต่อเนื่องนานๆมีผลต่อตับได้นะคะ