สวัสดีค่ะ IF แบบไหนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงวัย 32 ปี ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ เช่น 16/8, 18/6 หรือ 5:2 และแต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียอย่างไร? ส่วนตัวน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตรค่ะ ควรเริ่มต

วิทย์-คณิต ม.ต้น เรียนเนื้อหา ม.ปลายไม่ตลก เป็นนักกีฬาแต่ไม่อยากเรียนห้องธรรมดา กลัวเสียฟอร์ม55555 แต่ที่แน่ๆกลัวว่าถ้าไปด้านกีฬาไม่สุดก็ยังเด่นเรื่องเรียน

ขอเล่าก่อนค่ะว่าตอนนี้เรามีความฝันอยากเป็นนักกีฬาวอลเลย์บอล ถ้าสูงสุดก็อยากจะเป็นทีมชาติเลยค่ะ แต่ติดตรงที่เราพึ่งจะรู้ว่าโรงเรียนเฉพาะทางตอนที่จะขึ้นม.4 ซึ่งส่วนมากเขาก็จะรับม.1ใช่ไหมคะ ติดที่สองเราส

ผมอายุ  33 ปี อ้วน น้ำหนักตัว 135 กิโลกรัม สูง 170 เซนติเมตร ผมจะนอนเวลา 23.00 - 06.00บางวันไปนอนบ้านแฟนใกล้ที่ทำงานก็ 08.00 น  แต่ผมมีอาการง่วงนอนกลางวันมาก นั่งเล่นมือถือนี้บางทีหลับคามือถ

ตามหัวข้อเลยครับ  หาเพื่อนคุยที่ชอบแนวกางเกงบอล กางเกงบาส กางเกงกีฬา ชอบสะสม ทักได้ครับ

เเต่พักเรื่องกีฬาไว้พักนึงเเล้วเหตุจากงานเยอะมากเเล้วต้องการทริควิ่งให้ชนะให้เร็วให้ทึกค่ะต้องฝึกยังไงบ้าง 4กิโลเมตรอยากวิ่งให้ไม่เกิน15นาทีค่ะ หนูสูง162 น้ำหนัก51 ออกกำลังกายบ้างอยู่เเล้วจะพอมีใครเเน

ผมอายุ 15 ปี น้ำหนัก 51 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร อยาก Dunk บาสอ่ะครับ ตอนนี้ผมกระโดดไปเกาะเชือกรอบห่วงได้แค่ครึ่งหนึ่งของเชือกเองครับ แป้นที่โรงเรียนสูง 3.05 เมตรครับ แล้วต้องฝึกกระโดดยังไงบ้างค