สวัสดีค่ะ หลังจากที่ตามอ่านกระทู้ในพันทิพมานาน
วันนี้เลยจะมาแชร์เรื่องการดูแลผิวกายของเราบ้างค่ะ
ผิว(กาย) พื้นที่ส่วนใหญ่ของร่างกาย ที่บางคนอาจจะมองข้ามไป
ถูกทำร้ายทั้งจากมลภาวะ สภาพแวดล้อม และแสงแดด
เพื่อไม่ให้ผิวสวยๆของพวกเรากลายเป็นผิวเสีย มาดูวิธีปกป้องและดูแลผิวของเรากันดีกว่าค่ะ

ตอนแรกเราก็เหมือนคนอื่นๆค่ะ ที่ไม่ได้สนใจการดูแลผิวอย่างจริงจัง
ทำให้ผิวเราคล้ำเสีย และสีผิวไม่สม่ำเสมอ



แต่พอโตขึ้นก็ใส่ใจดูแลตัวเองมากขึ้น
จนตอนนี้มีแต่คนทักว่าผิวเราขาวขึ้น สุขภาพผิวดีขึ้น


ตามมาดูเคล็ดลับของเราได้เลยค่ะ


-------------------------------------------------------------------------------------
ข้อ 1 เลือกใช้สบู่ที่เหมาะกับผิวของเรา
ขั้นตอนการทำความสะอาดผิว เป็นสิ่งสำคัญที่สาวๆไม่ควรมองข้ามเลยค่ะ
สำหรับเรา จะใช้เป็นครีมอาบน้ำ เราก็สลับๆใช้หลายยี่ห้อ
แต่ที่ติดใจสุดคือของลักซ์ค่ะ กลิ่นหอมดี และรู้สึกชอบผิวตัวเองหลังอาบน้ำเสร็จ


-------------------------------------------------------------------------------------
ข้อ 2 สครับผิวสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
อันนี้อ่านเจอมาค่ะ ว่าเพื่อการดูแลผิวที่ดี
เราควรจะต้องช่วยผิวเราในการผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพหรือขี้ไคลให้ออกไปบ้าง
เพราะในการทำความสะอาดด้วยสบู่และน้ำเปล่านั้นไม่สามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ได้อย่างหมดจด
ทีนี้พอทาครีมอะไรไป ก็ทำให้ไม่สามารถซึมเข้าผิวได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะถูกสิ่งเหล่านี้ดักเอาไว้

สครับผิวมีหลายแบบ แต่แบบที่เราเลือกใช้เป็น เจลนมขัดผิวขาว ของเซนทิโอ ค่ะ
เพราะ มี BHA ช่วยบำรุงและผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
และ milk essence ช่วยทำให้ผิวกระชับ และขาวเนียน
ด้วยคุณสมบัติของ เจ้าเจลนมขัดขี้ไคลหรือเจลตะลึง ข้างต้นนี้  ทำให้เราติดใจค่ะ


เนื่องจากมันเป็นการสครับผิว ดังนั้นห้ามทำทุกวัน เพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองได้ค่ะ
ในส่วนของเรานั้นจะใช้สัปดาห์ละ 2 ครั้งค่ะ
เพื่อประสิทธิภาพที่ดี ควรใช้ตอนเย็นหรือก่อนนอนนะคะ
เพราะถ้าใช้ตอนเช้า อาจทำให้ผิวพังได้ เมื่อต้องไปเจอแดดหลังสครับเสร็จ


โดยส่วนตัวเราชอบตัวนี้นะคะ กลิ่นมันหอมละมุนดีค่ะ เวลานวดๆรู้สึกผิวเรามันนุ่มลื่นดีค่ะ
ก่อนหน้านี้เคยใช้พวกสครับเกลือ รู้สึกมันจะบาดๆผิวไปหน่อย ผิวบอบบาง
เจลนมขัดขี้ไคลยี่ห้อนี้แปลกดีค่ะ ตอนนวดๆเหมือนจะไม่มีอะไรหลุดออกมา
แต่พอเช็ดออกเท่านั้นล่ะ กลายเป็น เจลตะลึง เลยค่ะ
    ตะลึงทั้งเจล ทั้งคนเลย เพราะคราบที่อยู่บนกระดาษที่เช็ดออกนี่ล่ะค่ะ ไม่รู้มาจากไหน     
หลังใช้เสร็จ ก็รู้สึกว่าผิวใสขึ้นด้วยค่ะ

-------------------------------------------------------------------------------------
ข้อ 3 ทาโลชั่น + กันแดดเป็นประจำ
ควรทาให้ติดเป็นนิสัย อาบน้ำเสร็จปุ๊บ ก็ทาปั๊บเลยจ้า
การทาโลชั่นเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของเรา
ถ้าสามารถพกติดตัวไปทุกที่ด้วยจะดีมากเลย
สำหรับเรา หลังจากที่ลองใช้มาหลายแบบ ทั้งของไทย และต่างประเทศ
สุดท้ายก็มาตายรังที่ นีเวีย สูตรสำหรับผิวคล้ำเสียมาก
ที่ผสมทั้ง Q10 และ Collagen เลย


-------------------------------------------------------------------------------------
สาวๆ อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกวัน***** (ดอกจันล้านตัว)
อย่างที่ได้เกริ่นนำไปแล้วในตอนต้นว่า แสงแดดนับเป็นศัตรูตัวร้ายของผิวเราเลยค่ะ
ดังนั้นควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ อย่าให้ขาดตกบกพร่องนะคะ
ที่สำคัญ ควรทาซ้ำเมื่ออยู่กลางแจ้งจ้า
การเลือกใช้ครีมกันแดดที่ดี ควรดูที่มีค่า SPF และ PA ที่เพียงพอ
เพื่อให้สามารถปกป้องได้ทั้งรังสี UVA และ UVB นะคะทุกคน
สำหรับเรา ถ้าออกแดดจัดมากจริงๆ เราถึงจะทาตัวที่ค่า SPF 50 ขึ้น
แต่ที่เราทาทุกวันจะเป็นของนีเวีย ที่หน้าตาคล้ายโลชั่น แค่มีค่า SPF 30 PA++ เพิ่มเข้ามา


-------------------------------------------------------------------------------------
ข้อ 4 รับประทานวิตามินเสริม
สำหรับอาหารเสริมนั้น ถ้ารับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนก็ไม่จำเป็นค่ะ
แต่เรานั้นไม่สามารถ จึงต้องอาศัยการรับประทานวิตามินซีสำเร็จรูปช่วย
หลักๆเลยจะสลับกันอยู่ 2 ยี่ห้อค่ะ
ระหว่าง BLACKMORE กับ VISTRA ขึ้นกับโปรโมชั่นล้วนๆ
สำหรับวิตามินซีนี้เราจะทานทันทีหลังอาหารเช้าค่ะ
เพิ่มเติมนิดนึง เภสัชกรให้ความรู้มาว่า วิตามินทุกชนิด
ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน
แนะนำให้หยุดทานเป็นเวลา 1 เดือน หลังจากทานต่อเนื่อง 3 เดือนค่ะ


-------------------------------------------------------------------------------------
สุดท้ายเราควรออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
สำหรับข้อนี้นั้น ไม่ต้องต้องใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆเลยค่ะ อาศัยวินัยอย่างเดียว

ถ้าเพื่อนๆอยากมีผิวสุขภาพดี ก็ต้องใส่ใจดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้นะคะ

ปล ถ้าใครมีเคล็ดลับดีๆ อย่าลืมมาแชร์ให้อ่านกันบ้างนะคะ
สุดท้ายนี้ หากมีข้อผิดพลาดประการใด กราบขออภัย มา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ