อาการเริ่มเมื่อ ตื่นนอนไม่มีปัญหาอะไร

นอนอ่านหนังสือสักพักพออ่านเสร็จ ก็ลุกจากเตียงยืนขึ้นทันทีเพราะคิดว่าตื่นสักพักแล้วไม่เป็นไร

อาการคือ ปวดหัว เวียนหัว บ้านหมุน ไม่สามารถลืมตา หรือลุกขึ้นนั่งหรือขยับตัวได

เท่าที่ผมลองหาข้อมูลผ่านสื่อแล้วคิดว่า ไม่ใช่ พักผ่อนไม่เพียงพอครับ

แต่ปกติก็เป็นภูมิแพ้ และอาจเป็น ความดันตํ่าและ เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ดื่มนํ้าน้อยครับ

และช่วงก่อนหน้านี้เป็นประจำเดือนด้วย เสียเลือดมาก อาจจะเกี่ยวกัน (รึเปล่า ไม่ทราบ)

เลยอยากทราบวิธี "บรรเทา หรือ แก้ไข"
อาการที่ว่ามานี้ครับ

ทำอย่างไรได้บ้างที่จะทำให้หายอาการเวียนหัว
หรือดีขึ้น

เท่าที่ลองหาข้อมูลผ่านสื่อ พบว่าต้องให้ออกกำลังกายอย่างสมํ่าเสมอ เพื่อให้เลือดหมุนเวียน
แต่ในตอนนี้มันไม่ทันแล้วครับ



ตอนนี้นอนนิ่งๆไม่ลืมตามาประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วยังไม่ดีขึ้น

ปล. ผู้มีอาการป่วยไม่ใช่ตัวผม และยังไม่สะดวกไปหาหมอ แค่อยากทราบวิธีการบรรเทาอาการครับ

ขอบคุณมากครับ