หากลุ่มไลน์ที่คุยกันแบบครอบครัวของ48คนไม่เยอะมากแต่เยอะก็ได้ไม่กริบเกินไปและถ้ามีวิเครานิยายจอย48จะดีมาก:)

ขอกลุ่มไลน์ที่เป็นวัยรุ่น สามารถปรึกษากันได้ เฮฮาปาร์ตี้ เป็นกันเอง ลงไอดีในคอมเม้นได้เลยคะ

อยากเข้ากลุ่มเพื่อพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ยกเวท คุมอาหารและอื่นๆครับ อยากให้ช่วยดึงเข้ากลุ่มหน่อยครับ ขอบคุณครับ

คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

ดีค่ะ หนูอายุ 14 สูงประมาณ 166 นน. 96 อยากลดให้เหลือ 40-50 ค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.1 อยากลดก่อนขึ้น ม.4 หรือ ม.6 ก็ได้ค่ะ เพื่อยื่นพอร์ต ช่วยหนูทีนะคะ เวลาออกกำลังมีแค่วันหยุด - เสาอาทิตย์ - ปิดเทอม อยากลดจร

ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ

ทุกคนคะคือปกติเราออกที่บ้านมาตลอดตั้งเสื่อโยคะออกตามคลิปยูทูปมาจะเป็นปีเเล้วก็เห็นผลเยอะเลยนะคะเเต่อยากรู้ฉบับคนเข้าฟิตเนสดูทุกคนว่าเข้าฟิตเนสกับออกเองที่บ้านมันเผลาผลาญพอๆกันมั้ยคะอันไหนเห็นผลดีกว่า

หากลุ่มไลน์ที่ไม่ใช่โอเพน เกี่ยวกับการลงทุนหุ้น ทองคำ หรือ อสังหาริมทรัพย์ก็ได้

ดิฉัน เป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองมากๆ ไม่อยากเล่าย้อนความอดีด  อดีดเคยเป็นคนหน้าตาดูดีนิดนึง ไม่เกือบขี้เหร่ พอมันอ้วนๆ จนมันเปลี้ยนแปลงไปทั้งหมดเลยคนเริ่มจำไม่ได้ ก็เสียความมั่นใจไปเยอะมากโข่วววว

คือเรากำลังลดนํ้าหนักอยู่ค่ะอยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายแบบนี้จะโอเคไหมคะคือเราออกweight training 2ครั้ง/1อาทิตย์  cardio 2ครั้ง/อาทิตย์ Pilates 2ครั้ง/1อาทิตย์เหมือนกันค่ะ และก็มีHIIT อาทิตย์ละ1-