ขอคำแนะนำการดูแลตัวเองหลังผ่าตัดมะเร็งเต้านมค่ะ

ผ่าตัดมาได้ 10 กว่าวันแล้วค่ะ ตัดทั้งเต้าพร้อมเลาะต่อมน้ำเหลืองไป 6 ต่อม ผลตรวจเป็นมะเร็งระยะ 0 ยังไม่ลามไปต่อมน้ำเหลือง หมอให้กิน tamoxifen วันละ 1 เม็ด
- อาการทางกายตอนนี้ยังเจ็บแผลอยู่นิดหน่อย กับตึงๆ แถวรักแร้ ยังยกแขนได้ไม่สุด พยายามออกกำลังเพิ่มทีละนิด อยากทราบว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหน กว่าแผลจะหายเจ็บ และใช้แขนได้ปกติ
- ส่วนสภาพจิตรู้สึกอารมณ์ไม่ค่อยปกติค่ะ ออกแนวหดหู่ เศร้าๆ ง่วงๆ ซึมๆ ไม่รู้ว่าเป็นเรื่องปกติของคนหลังผ่าตัด หรือเพราะยาที่กินทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงเลยมีผลต่ออารมณ์  
- ขอคำแนะนำการดูแลตัวเองระหว่างรักษาด้วยค่ะ มีใครที่เป็นอยู่บ้างคะ ผลการรักษาเป็นอย่างไรกันบ้าง ดูแลตัวเองอย่างไร ตรวจติดตามผลยังไงกันบ้าง  เวลาใส่เต้านมเทียมแล้วดูเหมือนปกติมั้ยคะมั้ยคะ เพราะกับคนที่ไม่สนิทเราไม่อยากเล่าอะไรมากค่ะ ไม่อยากให้คนถามเยอะเดี๋ยวจะยิ่งจิตตก  
ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่