วันนี้เราอยากมาแชร์ประสบการณ์การทานขมิ้นชันแคปซูลเพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อน จากที่เรากำลังเป็นกรดไหลย้อนอยู่ สาเหตุก็มาจากการที่เราเป็นคุณแม่มนุษย์ดเงินเดือน ทานอาหารมื้อดึกก็กว่าจะเดินทางถึงบ้านก็ 2 ทุ่ม 3ทุ่ม และพอกลับถึงบ้านก็ต้องดูแลสามีและลูกอีก พอหัวถึงหมอนก็สลบอาหารยังไม่ย่อยเลย จึงทำให้เป็นกรดไหลย้อน  โดยมีอาการแสบร้อนบริเวณทรวงอกและจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่ ปวดจุกหลังรับประทานอาหาร 30-60 นาที และแน่นหน้าอกคล้ายกับอาหารไม่ย่อย เป็นต้น ซึ่งพอมีอาการดังกล่าวเราก็ใช้ Google เสิร์ชหาสาเหตุและวิธีการรักษา จึงเลยอยากมาแชร์ให้แม่ๆ มนุษย์อย่างเราเตรียมตัวรับมือกันค่ะ

ก่อนอื่นมารู้จักโรคกรดไหลย้อนกันก่อน
     โรคกรดไหลย้อนเกิดจากภาวะความผิดปรกติของกล้ามเนื้อหูรูดตรงส่วนล่างของหลอดอาหาร หย่อนสมรรถภาพ โดยปรกติแล้วเมื่ออาหารเข้าไปสู่กระเพาะอาหาร หูรูดตัวนี้จะทำงานหดรัดเพื่อปิดกั้นไม่ให้น้ำย่อยไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหาร แต่สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคนี้หูรูดจะหย่อน ทำให้มีช่องว่างพอให้น้ำย่อยไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหารมากกว่าปกติ เกิดความระคายเคืองขึ้นในหลอดอาหาร หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องอาจทำให้เกิดอาการอักเสบที่เยื่อบุหลอดอาหารได้
     ลักษณะอาการที่เด่นของโรคกรดไหลย้อนคือ มีอาการแสบจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่หรือยอดอก หลังรับประทานอาหาร 30-60 นาที แน่นหน้าอกคล้ายกับอาการท้องอืดท้องเฝ้อ อาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วยได้เช่นกัน เรอเปรี้ยว ขมคอ หายใจมีกลิ่น เสียงแหบ เจ็บคอ แสบลิ้น หรือไอ ซึ่งอาการเหล่านี้จะเป็นๆ หายๆ แต่จะเป็นมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และแต่ละครั้งจะกินเวลาประมาณ 1-2 ชม.

แล้วสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคกรดไหลย้อนล่ะมีอะไรบ้าง?
     • อาการเสื่อมสมรรถภาพของหูรูดหลอดอาหาร เพราะผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมักพบว่าป่วยเป็นโรคนี้ หรือโรคกรดไหลย้อนอาจเป็นผลพวงจากโรคอื่นๆได้ด้วย เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ไส้เลื่อนดันกระบังลม และ ภาวะการตั้งครรภ์
     • เกิดจากพฤติกรรมที่กระตุ้นให้เกิดโรค เช่น คุณแม่หลายท่านดูแลทั้งลูกทั้งสามี ทำงานบ้าน บางท่านทำงานนอกบ้านอีกตั้งแต่เช้าจรดค่ำไม่ค่อยมีเวลาพักทานข้าวก็ดึกไม่ตรงเวลาบางทีหิวก็ทำให้กินข้าวในปริมาณที่เยอะ และหัวถึงหมอนก็นอนหลับไม่รู้ตัว ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ล้วนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคทั้งสิ้น
     • การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงอย่างชาและกาแฟ นอกจากจะกระตุ้นการเกิดโรคกระเพาะอาหารแล้ว ยังทำให้เกิดภาวะหูรูดคลายตัวที่เป็นสาเหตุของโรคกรดไหลย้อนได้
     • การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงๆ ของทอดๆ มันๆ จะทำให้กระเพาะอาหารเคลื่อนตัวช้าลง ทำให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้มากขึ้นเช่นกัน
     • การสูบบุหรี่ ดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีคาร์บอเนต การรับประทานอาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว บ่อยๆปริมาณมากๆ ก็มีส่วนกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ ทำให้หูรูดคลายตัวและมีกรดในกระเพาะอาหารสูง
ที่มาข้อมูล เครดิต: http://www.lovefitt.com

ทางเลือกในการดูแลรักษาโรคกรดไหลย้อน
     จากที่เราได้ค้นหาข้อมูลจาก Google มาก็พบว่ามีสมุนไพรหลายๆ ตัวที่ช่วยเรื่องโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนได้ อาทิ ขมิ้นชัน กระเจี๊ยบ เราก็เลยสนใจขมิ้นชัน เพราะน่าจะหาซื้อได้ง่ายกว่ากระเจี๊ยบ เราเลือกที่จะทานแบบแคปซูลเพราะทานง่าย ๆ ไม่ต้องไปทำ ไปป่นให้วุ่นวาย อีกข้อที่สนใจขมินชัน เพราะเป็นสมุนไพร 100% ไม่ต้องกัววลเรื่องตับทำงานหนักเหมือนยาแผนโบราณ ทีนี้เดี๋ยวลองมาดูค่ะ ว่าขมิ้นชันมีประโยชน์และจะช่วยเราได้อย่างไรบ้าง

รู้จัก “ขมิ้นชัน” สมุรไพรไทย ดังไกลทั่วโลก
ขมิ้นชัน เป็นสมุนไพรไทย อุดมไปด้วยวิตามิน เอ และ ซี มีคูเคอร์มิน (Curcumin) สารอาหารเหล่านี้จะช่วยลดการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน (oxidation) ในร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์มากหมาย อาทิ ช่วยลดการสะสมไขมันที่ตับ บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฝ้อ รักษาแผลในกระเพาะ ช่วยรักษาโรคกระเพาะ และบรรเทาอาการกรดไหลย้อน
     สรรพคุณของขมิ้นชันยังมีอีกมาก และด้วยความฉกาจของตัวมันเอง ทำให้ขมิ้นชัน การเป็นเป็นอาหารที่นิยมของคนในอเมริกา โดยที่อัตราการค้นหาใน Google ถึงกับพรุ่งปรี๊ดในปี 2016 เลยทีเดียว

ถ้าเพื่อนอยากทราบว่ามีอาหารอะไรเป็นที่นิยมอีกบ้างลองดูจาก report ตัวนี้ได้
https://think.storage.googleapis.com/docs/FoodTrends-2016.pdf

หลังจากหาข้อมูลขนานใหญ่เกี่ยวกับตัวขมิ้นชันกันไปแล้ว ทีนี้ก็ได้เวลาไปเลือกซื้อมาทานกันแล้วค่ะ
ไปร้านขายยาแล้วเลือกยี่ห้อนี้มาค่ะ ตอนแรกซื้อเพราะเห็นแต้วเป็นพรีเซ็นเตอร์ค่ะ ติดนาคีเลยซื้อเพราะแต้ว ฮ่าๆ และจากที่ไปดูที่ร้านขายยาของยี่ห้อนี้ก็มีมาตรฐานการผลิต GMP มี อย. และวันหมดอายุชัดเจน พร้อมกับอ่านข้อมูลจากกระปุกระบุว่า ใน 1 แคปซูลจะมีปริมาณสาร total curcuminoids ไม่ต่ำกว่า 7% (วัดโดยเครื่อง HPLC) ซึ่งสูงกว่าหลายๆ ยี่ห้อ เราเลยเลือกมาลองทาน


ผลจากการทาน “ขมิ้นชัน”
     เวลาทานขมิ้นเข้าไป แล้วทำให้มีลมระบายออกจากช่องท้อง เรียกง่ายๆ ว่าเรอนั่นเอง แต่ทำให้เราสบายท้องขึ้น ไม่ท้องอืด ข้อดีอีกอย่างคือ ตอนที่เราทานเข้าไปแล้วอาการแสบท้องจากกรดไหลย้อน มันหายไปเลยค่ะ แต่ซักพักก็กลับมาใหม่ ในช่วงที่เริ่มทานขมิ้นชันแรกๆ แต่พอทานไปซัก 1 เดือน ทุกอย่างเริ่มเข้าที่เข้าทาง และอาการกรดไหลย้อนของเราก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ
     แต่....ทั้งนี้ทั้งนั้น เราก็ต้องปรับปรุงพฤติกรรมของเราเองตามไปด้วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นเวลาในการทานอาหาร การออกกำลังกาย ลำพังขมิ้นชันอย่างเดียวคงช่วยไม่ไหว
จาก 2 อย่างประกอบกัน ทำให้คุณแม่มนุษย์เงินเดือนอย่างเราเบาตัวไปเยอะ ไม่ต้องผจญกับโรคกรดไหลย้อนอีกแล้วค่ะ ^^