ผมออกกำลังกายช่วงสามหรือสี่ทุ่มก็เสร็จ ห้าทุ่มหรือเที่ยงคืนอ่ะครับ วิ่ง(ถ้าช่วงปกติ) ก็ 35 - 40 นาทีอ่ะครับ ต่อด้วยการเต้นฟุตเวิร์กแบบมวยกับชกลมอีก 10 - 15 นาทีอ่ะครับ คือตอนออกมันก็ไม่ได้เหนื่อยมา

คืออยากออกกำลังแบบฝึกการเคลื่อนไหวด้วย ก็เล็งมวยสากลไว้ เพราะชอบตั้งแต่เด็กๆ ไม่ใช่ว่าดูมวยสากลชกนะครับ แต่ชอบท่าทางของมัน เลยอยากฝึกไว้บ้าง ตอนนี้มาทำงานที่ภูเก็ตก็เลยลองหาดูว่ามียิมมวยสากลมั้ย แต่ฝร

คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

พอดีเล็งของ everlast mma ไว้อ่ะครับ เพื่อนๆ เคยใช้ตัวนี้มั้ย แข็งมากมั้ยครับ จขกท ไม่เคยต่อยมวยเลย แต่อยากจะเอามาเล่น เป็น cardio แนะนำนวมด้วยก็ดีครับ

มีคนเคยบอกผมว่าการลด น้ำหนักของนักมวยกับนักบอลต่างกัน กีฬา2ชนิดนี้จึงไม่สามารถเล่นร่วมกันได้ ตัวอย่างเช่นนักมวยที่มีน้ำหนัก อยู่ในรุ่น60 กก. แล้วช่วงไม่มีชก กลับไปเตะบอล มากไปแล้วเกิดให้มีกล้ามเนื้อส่

ดีค่ะ หนูอายุ 14 สูงประมาณ 166 นน. 96 อยากลดให้เหลือ 40-50 ค่ะ ตอนนี้อยู่ ม.1 อยากลดก่อนขึ้น ม.4 หรือ ม.6 ก็ได้ค่ะ เพื่อยื่นพอร์ต ช่วยหนูทีนะคะ เวลาออกกำลังมีแค่วันหยุด - เสาอาทิตย์ - ปิดเทอม อยากลดจร

ผมอยากลงชกมวยที่โรงเรียนครับอยากรู้ครับว่าต้องออกกำลังกายอะไรบ้างที่ช้วยเพิ่มเเรงอ่ะครับเเละฟิตๆอะครับผอายุ15ครับ มวยสากล ครับ

อายุ16ครับ น้ำหนัก52 สูง168 ปกติไปเรียนได้กินข้าวประมาณช่วง11:30-12:00 แล้วเลิกเรียนกลับมาบ้านประมาณ15:40 ถ้าต้องการออกกำลังกายควรจะกินอะไรดีครับ ที่ไม่แพงมาก (เก็บเงินไปทำอย่างอื่นด้วยครับ😓)

อยากลดต้นขาและน่องค่ะจะซืี้อเครื่องออกกำลังกายซักเครื่องเล็งไว้ระหว่างเครื่อวเดินวงรีกับจักรยานพวกspin bike อยากรู้ว่าแบบไหนจะลดขาได้ดีกว่ากันหรือใครมีอะไรเสนอช่วยชี้แนะหน่อยค่ะ