สักสองอาทิตย์ที่ผ่านมา หลังตื่นนอน ผมจะมีอาการปวดหลัง ถ้าให้คะแนน ก็ราวๆสัก 4/10 ปวดมากโดยเฉพาะเวลาลุกจากที่นอน ไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน
แต่พอขยับตัวไปสักพัก อาการปวดก็หายไป ตอนกลางวัน ในที่ทำงานไม่ปวดเลย
อีกวันก็เป็นเหมือนเดิม เลยสงสัยว่าน่าปวดจากกล้ามเนื้อ ก็กินยาแก้ปวดก่อน(เถาวัลย์เปรียง)
อีกวันที่ตื่นขึ้นมา(หลังกินเถาวัลย์เปรียง) อาการปวดลดลงเหลืออาการปวดสัก 2/10
อีกวันก็ลองเหมือนเดิม ก็ยังมีอาการปวดเหลือ 2/10  เปลี่ยนเป็นกินยา Ibruprofen อีก 2 วันอาการปวดก็พอๆเดิม
ตั้งสมมติฐานใหม่ อาจจะเพราะเตียง เลยเปลี่ยนที่นอนจากฟูก มาเป็นเตียงนอน dunlopillo
ก็ไม่หายปวดอีก
จะว่ายกของหนัก หรือกระแทกก็ไม่มี ไข้ก็ไม่มี ถ่ายก็ปกติดี
ไปเอกซเรย์ ก็ไม่มีอะไรผิดปกติ
ไปทำกายภาพ หลังตื่นนอนก็ยังมีอาการปวดเหมือนเดิม(จริงๆ ตอนทำกายภาพ ไม่มีอาการปวดแล้ว)

ก็มานั่งคิดใหม่ มีวิธีอย่างอื่นอีกไหม
ไม่รู้อะไรดลใจ ให้ผมนั่งสมาธิ สวดมนต์ แล้วแผ่เมตตาครับ
ทำแบบนี้สองวัน อาการปวดหลังหายหมดเลย
เปลี่ยนที่นอน มานอนบนฟูกเหมือนเดิม ก็ไม่มีอาการปวดหลังแล้ว

นอกจากเรื่องไม่ปวดหลังแล้ว ยังนอนหลับได้สนิทกว่าเดิม แทบไม่มีตื่นขึ้นมากลางดึกเลย
ทำให้ตอนเช้าตื่นขึ้นมาก็สดชื่นครับ เพราะนอนเต็มที่

มาเล่าสู่กันฟังครับ