เราเป็นคนที่ยุคนเดียวแล้วจะเป็นโรคซึมเศร้า ต้องการเพื่อนๆข่วยแนะนำหน่อยค่ะ!!

เราเป็นคนที่เวลาอยู่ที่บ้านคนเดียวแล้วจะวิตกกังวล แล้วยุๆก็หดหู่ขึ้นมาน่ะค่ะ บ้างครั้งก็นั่งเมอลอย เราอยากทราบวิธีที่จะทำให้เรายุคนเดียวแล้วมีอะไรทำน่ะค่ะ เพราะเราลองทั้ง อ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หลับ ก็ไม่ได้ผลเลย คุยกับเพื่อนผ่านแชทก็ไม่ดีขึ้น วิตกหนักมากค่ะ T^T ช่วยหน่อยนะคะ ขอบพระคุณยิ่ง!!อมยิ้ม17อมยิ้ม17อมยิ้ม17อมยิ้ม17อมยิ้ม08อมยิ้ม08อมยิ้ม08
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
1) นอนหลับก่อน 4 ทุ่ม ถ้ากินยาอยู่ให้ทำตามหมอสั่งโดยเฉพาะเรื่องเวลานอนและเวลาตื่น
2) งดการอยู่แต่ในห้องหรือในบ้าน ออกไปรับแสงแดดธรรมชาติตอนเช้าเพราะมันมีผลกับระบบสารสื่อประสาท เรียกสิ่งนี้ว่าแสงบำบัด
key word : คือ serotonin และ melatonin

การรักษาโรคนี้มีทั้ง จิตบำบัด ยาบำบัด แสงบำบัด ต้องทำหลายๆส่วนร่วมกัน
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่