สัปดาห์ที่แล้วได้มีโอกาสไปร่วมกิจกรรม Swim Clinic by Vicha Ratanachote มาครับ เป็นกิจกรรมที่โค้ชเซฟ (วิชา รัตนโชติ) อดีตนักกีฬาว่ายน้ำทีมชาติของไทย ระดับเหรียญทองซีเกมส์ เป็นคนจัดขึ้น มีผู้เข้าร่วมประมาณ 30กว่าคน บรรยากาศถือว่าเป็นกันเองดีครับ หลักๆจะแบ่งผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ
1.เด็กและเยาวชน อายุ 8-15 ที่เป็นนักกีฬาว่ายน้ำ หรือสนใจมุ่งมั่นอยากเป็นนักกีฬา
2.ผู้ใหญ่ อายุ25-40 ปี ที่สนใจเล่นไตรกีฬา สนใจกีฬาว่ายน้ำ อยากพัฒนาการว่ายน้ำให้ดีขึ้น
ลงทะเบียนกันเสร็จ 8.30 โค้ชก็จะเริ่มแนะนำตัว ประวัติ เล่าประสบการณ์ ให้ข้อคิด ให้แนวคิดแนวทางในการฝึกซ้อม เหมือนเป็นการพูดคุย มีถามตอบให้คำปรึกษาเรื่องต่างๆ แล้วแต่ใครจะสนใจถามเรื่องอะไร โค้ชตอบให้หมด
10.00 โดยประมาณ ก็จะให้ทุกคนเปลี่ยนชุดว่ายน้ำลงสระ ว่ายวอร์มกันไป สอนท่า Drill ต่างๆให้
หลังจากนั้นไฮไลท์ของกิจกรรมนี้ ก็คือ โค้ชจะให้ทุกคน ว่ายน้ำให้ดูทีละคน โดยจะมี โค้ชเซฟ และเพื่อนนักกีฬาผู้ทรงคุณวุฒิระดับทีมชาติ อีก 3-4 คน ช่วยดูให้ และจดบันทึก ข้อเสีย ข้อควรปรับปรุง และข้อมูลที่เป็นประโยชน์ของแต่ละคนไว้ ตามหมายเลขที่ได้รับ
เมื่อแต่ละคนว่ายให้ดูครบหมดแล้ว โค้ชจะให้บอกจุดผิดพลาดและต้องแก้ไขของแต่ละคน และให้ว่ายให้ดูอีกครั้งหนึ่ง และจะแนะนำว่าต้องกลับไปฝึกอะไรยังไงบ้าง เป็นรายบุคคลไป และโค้ชจะลงน้ำมาช่วยจับ ช่วยปรับท่าการว่ายน้ำ การบิดหน้า หรือวางแขน การดึงสโตรคให้
โดยรวมแล้วเป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประโยชน์มากครับ ขนาดผมนี่อายุ 30+ แล้วไปนั่งฟัง ไฟยังลุกโชนเลย ได้ทั้งความรู้ ได้รู้ข้อบกพร่องของตัวเอง ได้รับแรงบันดาลใจ ได้รู้ว่าการจะเป็นนักกีฬาทีมชาตินั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย รู้ว่าเขาต้องมีแนวคิดอย่างไร ซ้อมอย่างไร มันเหนือกว่าคนธรรมดาอย่างเราจริงๆครับ
แนะนำเลยครับ สำหรับเด็กๆ น้องๆที่อยากเอาดีทางการว่ายน้ำ หรือเป็นนักกีฬา หรือผู้ใหญ่ ที่อยากว่ายน้ำให้ดีขึ้น สำหรับ Open Water Swim หรือ ไตรกีฬา ก็ดี เค้าสอนทุกท่านะครับแล้วแต่เรารีเควส ส่วนใหญ่จะเน้นฟรีสไตล์กัน แต่ ท่ากบ กรรเชียง ผีเสื้อ ก็สามารถถามและให้ช่วยดูท่า ปรับท่าได้เช่นกันครับ
ใครสนใจ เชิญติดตามรายละเอียดอื่นๆได้ที่เพจ Swim Clinic by Vicha Ratanachote เลยครับ
https://www.facebook.com/swimclinicbyvicha/posts/139924352878480
สถานที่จัดกิจกรรม สระสวยงาม สะอาด น่าว่ายมาก
บรรยายช่วงเช้า
สายๆลงน้ำกันครับ เรียนภาคปฏิบัติ
โค้ชเซฟว่ายให้ดูเป็นตัวอย่าง
ทุกคนต้องว่ายให้โค้ชและผู้ช่วยดู เพื่อหาจุดผิดพลาดและนำไปแก้ไข
บรรยากาศสนุก เป็นกันเอง ได้ความรู้ ครบถ้วน
ช่วยดู จับ ปรับสโตรคกันทีละคนเลยครับ
ป่วยต้องไปหาหมอที่ร.พ. ว่ายน้ำไม่ดี ก็ต้องไปคลีนิคปรึกษาหมอเช่นกัน
1.เด็กและเยาวชน อายุ 8-15 ที่เป็นนักกีฬาว่ายน้ำ หรือสนใจมุ่งมั่นอยากเป็นนักกีฬา
2.ผู้ใหญ่ อายุ25-40 ปี ที่สนใจเล่นไตรกีฬา สนใจกีฬาว่ายน้ำ อยากพัฒนาการว่ายน้ำให้ดีขึ้น
ลงทะเบียนกันเสร็จ 8.30 โค้ชก็จะเริ่มแนะนำตัว ประวัติ เล่าประสบการณ์ ให้ข้อคิด ให้แนวคิดแนวทางในการฝึกซ้อม เหมือนเป็นการพูดคุย มีถามตอบให้คำปรึกษาเรื่องต่างๆ แล้วแต่ใครจะสนใจถามเรื่องอะไร โค้ชตอบให้หมด
10.00 โดยประมาณ ก็จะให้ทุกคนเปลี่ยนชุดว่ายน้ำลงสระ ว่ายวอร์มกันไป สอนท่า Drill ต่างๆให้
หลังจากนั้นไฮไลท์ของกิจกรรมนี้ ก็คือ โค้ชจะให้ทุกคน ว่ายน้ำให้ดูทีละคน โดยจะมี โค้ชเซฟ และเพื่อนนักกีฬาผู้ทรงคุณวุฒิระดับทีมชาติ อีก 3-4 คน ช่วยดูให้ และจดบันทึก ข้อเสีย ข้อควรปรับปรุง และข้อมูลที่เป็นประโยชน์ของแต่ละคนไว้ ตามหมายเลขที่ได้รับ
เมื่อแต่ละคนว่ายให้ดูครบหมดแล้ว โค้ชจะให้บอกจุดผิดพลาดและต้องแก้ไขของแต่ละคน และให้ว่ายให้ดูอีกครั้งหนึ่ง และจะแนะนำว่าต้องกลับไปฝึกอะไรยังไงบ้าง เป็นรายบุคคลไป และโค้ชจะลงน้ำมาช่วยจับ ช่วยปรับท่าการว่ายน้ำ การบิดหน้า หรือวางแขน การดึงสโตรคให้
โดยรวมแล้วเป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประโยชน์มากครับ ขนาดผมนี่อายุ 30+ แล้วไปนั่งฟัง ไฟยังลุกโชนเลย ได้ทั้งความรู้ ได้รู้ข้อบกพร่องของตัวเอง ได้รับแรงบันดาลใจ ได้รู้ว่าการจะเป็นนักกีฬาทีมชาตินั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย รู้ว่าเขาต้องมีแนวคิดอย่างไร ซ้อมอย่างไร มันเหนือกว่าคนธรรมดาอย่างเราจริงๆครับ
แนะนำเลยครับ สำหรับเด็กๆ น้องๆที่อยากเอาดีทางการว่ายน้ำ หรือเป็นนักกีฬา หรือผู้ใหญ่ ที่อยากว่ายน้ำให้ดีขึ้น สำหรับ Open Water Swim หรือ ไตรกีฬา ก็ดี เค้าสอนทุกท่านะครับแล้วแต่เรารีเควส ส่วนใหญ่จะเน้นฟรีสไตล์กัน แต่ ท่ากบ กรรเชียง ผีเสื้อ ก็สามารถถามและให้ช่วยดูท่า ปรับท่าได้เช่นกันครับ
ใครสนใจ เชิญติดตามรายละเอียดอื่นๆได้ที่เพจ Swim Clinic by Vicha Ratanachote เลยครับ
https://www.facebook.com/swimclinicbyvicha/posts/139924352878480
สถานที่จัดกิจกรรม สระสวยงาม สะอาด น่าว่ายมาก
บรรยายช่วงเช้า
สายๆลงน้ำกันครับ เรียนภาคปฏิบัติ
โค้ชเซฟว่ายให้ดูเป็นตัวอย่าง
ทุกคนต้องว่ายให้โค้ชและผู้ช่วยดู เพื่อหาจุดผิดพลาดและนำไปแก้ไข
บรรยากาศสนุก เป็นกันเอง ได้ความรู้ ครบถ้วน
ช่วยดู จับ ปรับสโตรคกันทีละคนเลยครับ