ตามหัวข้อเลยครับ
พอดีผมมีปัญหาเรื่องการกินนิดนึง

กินขนมปังทาแยม ปั่นได้สักแปปก็ท้องเสีย (ถ่าย1ครั้งจะไม่ปวดแล้ว)
กินกล้วยตอนท้องว่างก็ แก๊สเยอะ(ตดบ่อย)
ไม่กินอะไรก็กลัวปวดท้องอีก

ระยะที่ปั่นเช้า 30-50 กม.