อยากเพิ่มน้ำหนัก+เพิ่มไขมัน ใครมีวิธีดีๆแนะนำไหมคะ

เราเป็นคนผอมมากๆๆ ผอมมาตั้งแต่เด็ก สูง170 แต่หนักไม่ถึง45 เลยค่ะ ทั้งๆที่กินเยอะ กินตลอดเวลา กินไม่เคยคิดว่าอะไรจะอ้วน
พวกสามชั้น เบคอน เราก็ชอบกิน เคยกินไข่วันละ4-5ฟอง ก็ไม่ขึ้น กินจนเบื่อ ก็เลยเลิก คือเราไม่ชอบกินอะไรที่ไม่อร่อยอะค่ะ อย่างอกไก่หรือไข่ต้ม คือเราไม่ได้อยากลีน เราอยากอ้วน ไขมันเราก็ชอบกิน แล้วก็เบื่อมากกับคนที่ชอบบอกว่า ไม่กินข้าวหรอ คือเรากินจนไม่มีเงินเก็บแล้วค่ะ แต่มันไม่อ้วนเลย จนมีคนบอกว่าต้องออกกำลังกาย เราก็พยายามออกกำลังกายแล้วแต่พอเห็นหุ่นก็ไม่รู้ว่ามันจะดีขึ้นมายังไง
คือมันมีกล้ามเนื้อแต่ไม่มีไขมันเลยค่ะ เราอยากให้มันดูมีน้ำมีนวลขึ้นมานิดหน่อย ไม่ใช่ผอมแห้ง แต่ก็จนปัญญาแล้ว แล้วก็มีเพื่อนบอกว่าให้กินเวย์โปรตีนดู
เพราะนางกินแล้วอ้วนขึ้นมาได้ แต่พอเราหารีวิวก็มีรายละเอียดเยอะมากจนปวดหัว มีทั้งไอโซเลท ต้องดูค่าโภชนาการ และอีกมากมาย คือเราดูแล้วงงมากค่ะ บางคนก็บอกให้ไปกินเวทเกนเนอร์แทน แล้วส่วนใหญ่ก็จะบอกว่า ไปกินข้าวแทนดีกว่า คุ้มกว่า บลาๆ ซึ่งความคิดเราคือเรากินอิ่มแทบตายทุกมื้อ ก็ไม่เห็นอ้วนเลยค่ะ ก็เลยจนปัญญาต้องหาตัวช่วย แต่ไม่รู้จะต้องเลือกกินเวย์หรือตัวช่วยไหนที่ทำให้อ้วนได้ เลยมาขอคำปรึกษาจากผู้รู้ค่ะ รบกวนบอกเป็นชื่อยี่ห้อเลยก็ได้ค่ะ เพราะเลือกซื้อไม่ถูก หรือใครมีวิธีการเพิ่มน้ำหนักอย่างอื่นช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบพระคุณค่ะ
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  โภชนาการ Whey Protein เพิ่มน้ำหนัก
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่