เราเริ่มลดน้ำหนักตอนปลายเดือน สิงหาคม 59 ตอนนั้น 91 เราหุ่นแบบอ้วนหน้าอกใหญ่ ไซส์ E95 เลยค่ะ
ลดน้ำหนักโดยควบคุมอาหารกับออกกำลังกายนะคะ เล่นอิลิปติคอล หลังๆมียกดัมเบลบ้าง บริหารหน้าท้องบ้าง
ซึ่งน้ำหนักลงแล้วแต่เสื้อในก็ยัง E95 เหมือนเดิม(ตัวใหม่ไซส์เดิม)
สันนิษฐานว่าไซส์ E95 ตัวเก่ามันคงขยายไปพร้อมๆกับหุ่นเราตอนที่อ้วนมากๆ
เนื้อเต้าก็ไม่ได้ลดลงเหมือนที่หลายๆกระทู้บอกว่าลดน้ำหนักแล้วจะหน้าอกเล็กเลย
เราอยากวิ่ง อยากกระโดดออกกำลังกายแต่เจ็บเต้าหน้าอกค่ะ ฐานของเต้ากว้างไปอยากจะผ่าตัดออกมาก
แต่ก็คิดอีกชีวิตเกิดมาเดี๋ยวก็ตายแล้วมั้ง ควรหรอที่จะต้องลงทุนอะไรกับกายหยาบนี้ 55

     ปัจจุบัน 69-71 แล้วค่ะ ปัญหาหลังจากลดน้ำหนักคือ ผมร่วงค่ะ บางลงเห็นชัดมาก ผมแต่ละเส้นที่ร่วงหลุดมาแทบไม่มีรากผมเลย
ซึ่งแต่ก่อนเป็นคนผมเส้นใหญ่ ผมหนาหยักศก ตอนนี้คือ บาง รวบผมได้กระจุกนิดเดียว เห็นหนังศรีษะชัดเลยกลางกระหม่อม
หาข้อมูลมาคือน่าจะขาดโปรตีนมั้งคะ ตอนนี้เลยกินไบโอติน ดื่มนมงาดำ ใช้แชมพูสูตรป้องกันผมร่วง พยามอยู่ ไม่รู้จะบรรเทาได้ไหม

    ที่พุงก็มีรอยแตกสีขาวริ้วๆเลย บริเวณข้อพับ/ด้านหลังคอ/รักแร้ ตอนที่อ้วนมากๆก็เป็นรอยดำย่นๆค่ะซึ่งเห็นชัดมากเพราะ
เราขาวมาก ขาวหยวก มีที่คอที่เดียวที่ดูดีขึ้นมากจากที่ดำคล้ำกลายเป็นขาวคล้ำ ส่วนรักแร้แล้วก็บริเวณจุดพับในร่มผ้าก็ยังคงคล้ำ
แต่ก็ดีขึ้นมากกว่าแต่ก่อน  ยิ่งหาข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพทางกายที่เปลี่ยนแปลงจากการลดน้ำหนัก ก็ยิ่งทำให้คิดมากว่าเราทำผิดหรือเปล่า
เราลดผิดวิธีหรือเปล่า ทำไมผมเราต้องร่วงด้วยวะ  บางวันนอยด์น้ำตาแตก คิดถึงบุฟเฟ่ต์ 5555 โกรธตัวเองด้วยว่าทำไปเพื่ออะไร

ตอนอ้วนมันมีความสุขแบบนึง คือกินอะไรก็ได้ที่อยากกิน กินมากเท่าไหร่ก็ได้ที่กินไหว
แต่ตอนซื้อเสื้อผ้าหาเสื้อผ้าจะออกงาน ฟีลลิ่งเจ็บแบบแปลกๆ เพราะที่มีขายก็ดูแก่กว่าวัยทั้งนั้น
พอตอนนี้ก็มีความสุขอีกแบบนึง คือเสื้อผ้าสวย หาซื้อง่าย ราคากำลังดีเลย แต่ว่าผมร่วงนะเว่ย
เวลาอยากซัดบุฟเฟุ่ต์หมูทะเงี้ย ก็คิดคุ้มไหมวะ
กินมื้อนึงเบิร์นกี่นาน ถึงจะหักล้างกันได้ ก็ทำให้ทุข์ใจอีกแบบนึงด้วย

-*- ข้อความข้างบนเหมือนระบายหน่อยๆ คำถามอยู่ด้านล่างแทนแล้วกันน้า

1.ผมร่วง รับประทานไบโอติน นมงาดำ อาหารประเภทโปรตีน จะช่วยไหมคะ เพียงพอแล้วหรือยัง

2.บริเวณที่เป็นริ้วรอยแตกเช่นที่พุง หน้าอก แก้ไขอย่างไร มีอะไรพอจะช่วยบรรเทาไหม หรือทำใจให้สบายแล้วปล่อยไปตามกรรมดี

3.รักแร้ จุดพับใต้ร่มผ้าคล้ำ มีวิธีเยียวยาด้วยตัวเองบ้างไหมคะ แบบไม่ต้องพึ่งมือหมอ

4.ท่านใดจะแนะนำอะไรเพิ่มเติมก็ชี้แนะสั่งสอนได้เลยนะคะ

ขอบคุณค่ะ

สังเกตเห็นได้ชัดเลยว่าผมหายไป T^T ลงรูปนี้ เพื่อนยังทัก