ผมเคยอ้วนถึง 80 กก ก็วิ่งมาเรื่อย ๆ วิ่งมาสามปีละครับ สม่ำเสมอไม่เคยหยุด ตอนนี้ 56 คงที่ กางเกงพี่ตูนบอดี้สแลมผมซื้อใส่สามตัวละครับ ฮา
คุณถามว่ากินขนมหรือ snack อะไรใช่มั้ย ผมขอตอบว่าผมกินทุกอย่างเลยอ่ะครับ ขนมกรุบกรอบ ขนมไทย ขนมใส่กระทิ ขนมเบเกอร์รี่ ไอติม ผมกินทุกอย่างเลย แต่ "กินอย่างพอดีและเหมาะสม" ครับ

อย่างวันนี้ผมกินโอริโอ้ห่อนึงสามชิ้น แล้วทั้งวันผมก็ไม่กินขนมอีกเลย กินแต่อาหารมื้อหลัก(คาร์บ โปรตีน ผลไม้) พรุ่งนี้อาจจะเป็นคาราด้าห่อนึง มะรืนขนมชั้นสามชิ้น แล้วนาน ๆ ทีก็อาจจะข้าวมันไก่สามสี่เดือนครั้ง ข้าวขาหมูสี่ห้าเดือนครั้ง อะไรแบบนี้ครับ แต่ผมวิ่งตลอดนะ

คำแนะนำสำหรับคุณที่กำลังเพิ่งเริ่มออกกำลังกายนั้น ผมว่าแบบนี้สามารถเอาไปใช้ได้นะครับ อย่าให้ชีวิตมันเครียดกับเรื่องอาหารการกินมากไป กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน กินแต่พอดีและเหมาะสม ขอแค่ออกกำลังสม่ำเสมออ่ะครับ