แบบว่าเริ่มเลือกกิน ไม่กินของที่ไม่มีประโยชน์ หรือน้อยลง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ปรุงก๋วยเตี๋ยวพอประมาณ
ไม่กินเหล้า เบียร์ น้ำอัดลม ไม่สูบบุหรี่ หรือลดลง
เริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง ไม่อ้างว่าไม่มีเวลา
ผมเริ่มตอน 30 กว่า เพราะวันหนึ่งต้องวิ่งตามรถไฟที่กำลังจะออกตัว ระยะวิ่งแค่ 30 เมตร แต่ผมเหนื่อยแทบจะขาดใจ หายใจไม่ทัน
ก็รู้ตัวแล้วว่า ไม่ได้แล้วนะ นี่ถ้าเกิดสงครามโลกผมจะตายเพราะวิ่งหนี ไม่ได้ตายเพราะปืนและระเบิดแน่นอน

คุณเริ่มใส่ใจตัวเอง แบบจริงจัง เมื่ออายุเท่าไรครับ?