ออกกำลังกายที่บ้าน ยังไงให้ได้ผล และวางแพลนยังไงดีคะ?  คือ ที่เคยออกกำลังเองที่บ้านผ่านมา ไม่ค่อยเห็นผลค่ะ เพราะไม่มีการวางเเพลนเลย ออกกำลังกายไปมั่วๆตามคลิปในYoutube พี่ๆเพื่อนๆแนะนำได้นะคะ เช่น

คือชอบมีคนไปปลอม Tiktok เยอะมากค่ะ  อยากเเบนทิ้งให้หมด

ติดมือครับ ลดยังไงให้ได้ผล หากผิดห้องขอโทษครับ ( สามารถหลังไมค์ได้ครับ ) 🙏🏻🙏🏻

มีใครป่วยเป็นไฮโปไทรอยด์แล้ว มีวิธีลดน้ำหนักกันยังไง ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 20 กก. เครียดมากค่ะ

แนะนำวิธีใช้เบนแซค กับดิฟเฟอริน ให้หน่อยค่ะเป็นสิวอักเสบและและสิวอักเสบไม่มีหัวนูนๆ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคนที่มาตอบนะคะ

คือเราเลิกกับแฟนมาประมาน1เดือนเริ่มตั้งแต่ต้นเมษาเราทักง้อทักอะไรตลอดจนเขารำคาญแต่ก็ไม่ได้บล็อกทีแรกก็คุยกันดีๆเขายังบอกรักเราด้วยซ้ำเขาขอกให้รอเขาทำธุระเสร็จเขาจะกลับมาคบ(ที่เลิกเพราะไม่อยากทะเลาะเรื

เคยแอบชอบใครสักคน ทั้งที่ไม่มีความเป็นไปได้มั้ยคะ มาแชร์เรื่องเล่ากันได้นะคะ

เพื่อนบอกส่าถ้าออกกำลังกายไปแต่กินเหมือนเดิมก็ไม่ได้ผล การกินเพื่อลดน้ำหนัดคืออะไรเหรอคะ แล้วต้องกินยังไงให้ได้ผล เค้าพูดว่าให้ลดเเป้งกินผักแค่นี้เอง ขอคำแนะนำหน่อยคับ