หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเริ่มออกกำลังกาย จากคนที่ไม่เคยออกเลย ควรเริ่มยังไงดีครับ ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
วันๆ นั่งอยู่เเต่กับหน้าคอม+นิสัยการกินค่อนข้างหนัก
เริ่มอยากออกกำลังกาย อยากให้ พี่ๆ ใน pantip ช่วยเเนะนำวิธีการออกกำลังการหน่อยครับ
ข้อมูลส่วนตัวผม
อายุ 16-17
สูงประมาณ 185
น้ำหนัก 79-81 โดยประมาณ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำโรคอ้วนในวัยเรียนยังไงดีครับ
ส่วนตัวผม เป็นคนอ้วนครับ อายุ15ปีนี้16 ว่าจะตั้งใจลดโรคอ้วน น.น110 สูง180 แต่เดี๋ยวนี้ ผมออกกำลังกาย เช่นวิ่งหรือจ็อกกิ้ง15นาที กับเดิน60-70 นาที บางวันผมก้เพิ่มบอดี้เข้ามาครับ ส่วนเรื่องการกินผมไม่ค่
สมาชิกหมายเลข 8597499
อายุ14ลดน้ำหนักยังไงดีครับ
ผมอายุ 14 ปี สูง185 น้ำหนัก78-79อยากลดให้เหลือสัก70ทำยังไงดีครับ ตอนนี้ไปวิ่งสลับเดินวันละ30นาทีแล้วก็กินพวกอกไก่เซเว่นกับข้าวและก็ผลไม้บางทีก็อกไก่ผัดไม่ใส่น้ำมัน
สมาชิกหมายเลข 7264987
อยากสูง 185 ทำไงดีครับ
ผมอายุ 16 ครับ สูง ประมาณ 177-179 นน.ประมาณ 85+ จะทำยังไงให้สูงถึง 185 ครับ ไม่ก็ขอแค่ 182-183 ก็ยังดี แล้วส่วนสูงผมจะขึ้นอีกไหมครับ :((
สมาชิกหมายเลข 5170096
แนะนำจักรยานเสือภูเขาให้หน่อยครับ (สำหรับออกกำลังกาย)
รบกวนช่วยแนะนำจักรยานเสือภูเขาให้หน่อยครับสำหรับออกกำลังกาย งบ 10,000-15,000 บาท ผมสูง 185 หนัก 81 แนะนำไซส์ด้วยครับ ขอบคุณครับ
Team CountryMan
อย่าเดินเจาะได้เจออีกเลยกับบริการของ samsung ในการดำเนินเรื่องงานซ่อมจอ v.2
ผมขอเอาอันเก่ามาโพสต่อนะครับ เพราะบอกรับเรื่องไปและไม่มีอะไรคืบหน้าเลย ว่าจะไม่มาโพสบ่นอะไรกับซัมซุงแบบนี้อีกแล้วนะ แต่งานบริการ.........เหมือนเดิมเลย อย่างกับเดจาวู ผมซื้อจอ oled g8(4k) จาก
สมาชิกหมายเลข 4263513
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
ช่วงปิดเทอม อยากหางานทำค่ะอายุ16-17 ช่วยเเนะนำได้มั้ยคะ
แนะนำหน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 8412910
จำนวนสาขาของ Starbucks ในทุกประเทศ
ข้อมูลล่าสุด ณ วันที่ 29 กันยายน 2024 มี Starbucks ทั้งหมด 40,199 สาขา จาก 87 ประเทศ/ดินแดน ทั่วโลก 1. สหรัฐอเมริ
สมาชิกหมายเลข 8490478
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่
สมาชิกหมายเลข 6976565
เราสูงตามกรรมพันธุ์หรือมากกว่านั้นได้ไหม
ผมผู้ชายอายุ16ปี สูง172 พ่อสูง165 แม่สูง150 พี่ชายสูง160++ ผมอยากทราบว่า ท่าผมการกินดี ออกกำลังกายดีแบบเน้นการกระโดดเป็นหลักหรือโหนบา และพักผ่อนเพียงพอ ผมมีโอกาสสูงถึง185 ซม. ไหมครับ หรือสามารถส
สมาชิกหมายเลข 7946268
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเริ่มออกกำลังกาย จากคนที่ไม่เคยออกเลย ควรเริ่มยังไงดีครับ ?
เริ่มอยากออกกำลังกาย อยากให้ พี่ๆ ใน pantip ช่วยเเนะนำวิธีการออกกำลังการหน่อยครับ
ข้อมูลส่วนตัวผม
อายุ 16-17
สูงประมาณ 185
น้ำหนัก 79-81 โดยประมาณ