หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เบื่อไหม พวกวิ่งเก่งมากๆ แต่มาถามว่าจะวิ่งจบมั๊ย
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ปัญหาชีวิต
ปัญหาสังคม
มาราธอน
วิ่ง
ยืมไอดีเพื่อนมาพลีชีพ
อย่างล่าสุดที่เจอ
"วิ่งมินิแรก ซ้อมสิบโล ใช้เวลา 50 นาที เพื่อนๆว่า ผมสามารถจบมินิแรกได้ไหมฮะ" กับอีกอันนึง
"มาราธอนแรก ไม่ดีเลยใช้เวลาไป 3.45 ชั่วโมง เพื่อนๆว่า ผมต้องซ้อมอะไรเพิ่มอีกไหมฮะ"
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากวิ่งมินิมาราธอนครับ ช่วยแนะนำที
ผมได้ตารางซ้อมมาแล้วครับ ปัจจุบัน ผมจะวิ่งหลังจาก เล่นเวทประมาณ30 -60 นาทีต่อด้วย ปั่นจักรยาน(กับที่) ประมาณ 30-50 นาที แล้วไปวิ่งต่อ ตอนนี้ วิ่งได้อยู่ราวๆ 10 - 12 นาที ได้ระยะราวๆ 1 km - 1.4 km
Bankba
ซ้อมเพื่อลงมินิหรือฮาล์ฟดีครับ
ปัจจุบันอายุ 34 ตอนอายุยี่สิบกว่าวิ่งสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 3-5 วัน ถ้าไม่เจ็บ ครั้งละเกือบ 10 กิโล เคยวิ่งในสนาม 400 ม. 25 รอบ ใช้เวลาประมาณ 50 นาที แต่ไม่เคยร่วมงานวิ่งใดๆ เลย เมื่อปี 53 มีเหตุให้ต้องไปท
ต้นกกสามกอ
ตั้งเป้าหมายวิ่ง 10 Km ใน 50 นาที ผมควรเตรียมตัวซ้อมอย่างไร ทั้งสนามวิ่งและฟิตเนส
ตั้งเป้าหมายวิ่ง 10 Km ใน 50 นาที ผมควรเตรียมตัวซ้อมอย่างไร ทั้งสนามวิ่งและฟิตเนส ผมสูง 180 หนัก 77 Km ล่าสุดผมวิ่ง 10.5 Km ใช้เวลา 55 นาที วันวิ่งผมใช้ Adidas Alpha Bounce วิ่ง ถ้า 10 Km และตั้งเป้า
สมาชิกหมายเลข 1530158
10.5 km sub 50 ฝึกไงดี
ส่วนตัววิ่ง10.5อยู่ที่ประมาณ 1 ชม. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 4-8 กิโล นน.50 สส.170 ซ้อมไงดีให้ได้ต่ำกว่า50นาที ภายใน3-4เดือน interval tempo ไม่ได้ซ้อมเลย วิ่งที่สวนสาธารณะคนเยอะ วิ่งเร็วมากไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 4986728
แนะนำรองเท้าสำหรับวิ่งมาราธอนโดยเฉพาะทีครับ
เริ่มวิ่งมาจะคริ่งปีแล้วครับ ตอนแรกกะวิ่งแค่ลดพุง ตอนนี้เป้าหมายเปลี่ยน หลังจากลง Mini แล้วรู้สึกชิวมาก เลยอยากวิ่งมาราธอนครับ งานวิ่งมาราธอนแถวบ้านผมจะมีช่วงต้นปีหน้า ตอนนี้ระยะซ้อมอยู่ที่ 8-15 Km ส
savicevic
(พลีชีพ ภาค 2) รีวิวจัดเต็มท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วน + ภาพประกอบสำหรับมือใหม่ วันละ 30 นาทีเห็นผล!
whatdoesnot
อยากวิ่งมินิมาราธอนให้ต่ำกว่า 50นาที
อยากรู้ว่า ควรซ้อมยังไง วิ่งยังไงให้ต่ำกว่า50นาทีอะครับ ตอนนี้ผมวิ่งเร็วสุดก็ 55นาที
สมาชิกหมายเลข 2400178
วิ่งมาราธอนสิบโล ต้องวิ่งกี่นาที ถึงจะได้ชูถ้วยอันดับ 1
เอาเเค่สิบโลก่อน ถ้าจะฟว้าเเชมป์ ควรวิ่งได้กี่นาที ตอนนี้วิ่งเล่นๆ ประมาณหนึ่งชั่วโมงเศษๆ เเต่ยังไม่เคยลองระดับเอาจริง ตอนเเข่งกะว่าจะตามอันดับหนึ่ง เเล้วค่อยไปเเซง 100&nbs
โลงศพทรายอัตนิยม
มือใหม่สอบถามเรื่องความเร็วในการวิ่งฮะ
ผมสงสัยว่า ถ้าวิ่งแบบไม่พกอะไรไปเลย นาฬิกา gadget ทั้งหลาย จะทำยังไงให้วิ่งได้ความเร็วตามเป้าที่ซ้อมมาครับ คือวันนี้ไปงานพัทยามาราธอนมา ซ้อมไปบ้าง กะจะวิ่ง 10 โล ให้ได้ต่ำกว่า 55 นาที เวลาวิ่งก็ไปวิ่ง
ShIP_lOsT
สาวๆคนไหนวิ่งสวนรถไฟบ้างคะ อยากมีเพื่อนวิ่ง
เราวิ่งสวนรถไฟมาตลอด วิ่งคนเดียวมาตลอดเช่นกัน อยากมีเพื่อนวิ่งด้วยจังค่ะ วิ่งเรื่อยๆมาเกือบปี แต่เพิ่งจะมาซ้อมวิ่งจริงๆเพื่อไปงานวิ่งเมื่อเดือนที่แล้ว เพซเร็วสุดสิบโล 6 นาที 40 วิ แต่ปกติวิ่งเรื่อยๆเพ
อุ๋มอิ๋มจ๊ะจ๋า
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ปัญหาชีวิต
ปัญหาสังคม
มาราธอน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 174
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เบื่อไหม พวกวิ่งเก่งมากๆ แต่มาถามว่าจะวิ่งจบมั๊ย
อย่างล่าสุดที่เจอ
"วิ่งมินิแรก ซ้อมสิบโล ใช้เวลา 50 นาที เพื่อนๆว่า ผมสามารถจบมินิแรกได้ไหมฮะ" กับอีกอันนึง
"มาราธอนแรก ไม่ดีเลยใช้เวลาไป 3.45 ชั่วโมง เพื่อนๆว่า ผมต้องซ้อมอะไรเพิ่มอีกไหมฮะ"