ตามหัวข้อเลยครับ  คือ พ่อแม่ผมเตี้ยครับ  พ่อน่าจะไม่ถึง160 แม่ก็160กว่าๆ  ส่วนผม167 อายุ16ปีแล้ว คือตอนผมอายุ 15 ปี ผมสูง165-166 คือ1ปีสูงเพิ่มแค่เซนเดียส5555 (TWT)  คือช่วงปิดเทิมตอนนี้ผมก้เลยจะมาปรึกษา ว่าทําไงใฟ้สูงบ้างผู้รู้ตอบทีนะครับ55
เพราะช่วงนี้ผมก้  ตอนเช้าก้ กระโดดประมาณ500รอบ  ตอนเย็นไปวิ่งและโหนบาร์บ้าง
ตอนเย็นก่อนนอน ก็ ซิตอัพให้หลั่งตรง ประมาณ30-50ครังเพื่อให้โกทรฮอโมนหลั่ง ก่อนนอนก้ยืดตัวประมาน5นาทีแล้วก้นอน (ผมนอนไม่เกิน4ทุ่มคับช่วงปิดเทอมนี่)
วอนใครมีความรู้อีกบอกทีนะครับ/\