ขอ How to ฝึกจิตให้อยู่กับปัจจุบัน

- บางเรื่องก็ยึดติดกับอดีตมากเกิน
จนทุกข์ทรมานกับปัจจุบัน

คงหนีไม่พ้นเรื่องความสัมพันธ์ ห่างกับแฟนมาซักพักแล้ว
ตอนนี้เลยไม่รู้สถานะ และโหยหาสิ่งดีๆที่เคยมีในอดีต
ทำให้ปัจจุบันทุกข์ทรมานใจเหลือเกิน ร้องไห้ทุกวัน
กินไม่ได้ นอนไม่หลับมาเป็นเดือนๆ

มีปัญหาการนอนหลับมาซักพักนึงแล้ว
จนไปพบจิตแพทย์อยู่หลายครั้ง
แต่ก็พยายามเลี่ยงๆยา ซึ่งก็จะเป็นแบบคืนนี้
จะตีสามแล้วยังนอนไม่ได้เลย
(ถ้าจืตใจปกติจะนอนไม่เกิน4ทุ่ม และตื่นเช้า)

-บางเรื่องก็กังวลกับอนาคตมากเกิน
จนกดดันปัจจุบัน

เป็นเรื่องของเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ แล้วชอบเอามากดดันตัวเอง
กลัวไปไม่ได้ กลัวไปไม่ถึง ทั้งๆที่มันยังไม่เกิดขึ้น

รู้สึกว่าตัวเองคิดมาก คิดเยอะเกินกว่าวัยไปมาก
ยังอยู่ในรั้วมหาลัยอยู่เลย อยากดึงตัวเองให้กลับมา
อยู่ในโลกปัจจุบัน ที่ควรโฟกัสกับการเรียนมากกว่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่