เวลาตอนที่ออกกำลังกายท่าวิดพื้นก้มลอดไปเห็นช่วงหน้าท้องกับช่วงหน้าอก มีไขมันย้อยลงมา ผมควรออกกำลังกายแนวไหนดีครับ ให้หน้าท้องกระชับไม่มีส่วนพุงย้อยลงมาครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

สวัสดีค่ะ วันนี้เรามีเรื่องมาถามเรามีอะไรกับแฟนมานานมากแล้ว(สด)ตอนแรกเค้าก้กินยาคุมฉุกเฉินแบบปกติที่ทุกคนเขากินกันพอมารอบที่สองเราก้สดกับแฟนอีกรอบแล้วรอบนี้เราไม่ได้กินยาคุมพอผ่านไปประมาณเกือบๆ1อาทิตก

ผมเริ่มหันมาออกกำลังกายแล้วครับแต่อยากได้เวย์ที่ช่วยเสริม เพราะผมกินไม่ค่อยไหว ส่วนตัวเป็นคนอ้วนเฉพาะพุงเลยครับหนัก66 สูง168

ส่วนตัวเราเป็นคนที่น้ำหนักส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานค่ะ แต่ว่าแขนขาเราใหญ่มาก โดยเฉพาะต้นขาเหมือนกินอะไรไขมันก็ลงไปกองที่ขาหมดเลยค่ะ เอาง่ายๆคือสัดส่วนไม่เฟิร์มเลยค่ะ หน้าท้องไม่ได้แบนราบ เลยอยากทราบว่

ส่วนตัวไม่สายกีฬาจ๋า แต่เริ่มคุมอาหาร ออกกำลังกายเล็กไเบาๆ ดูแลสุขภาพลดไขมันพุง อยากมีอุปกรณ์มาใส่เพื่อเก็บข้อมูลร่างกาย เช่นอัตราหัวใจ นับก้าว แคล์ ฯลฯ แต่มีนาฬิกาเยอะแล้วเลยไม่อยากได้ smart watch อย

ไม่ได้เอ่ยชื่อ แต่เราแค่สงสัย  คงมีบ้างนะ เพราะสมัยนี้ ที่เราเคยตั้งกระทู้ถามเรื่องการผ่าตัดกระเพราะไป หลายวันก่อน คือ การแพทย์ สมัยนี้สำหรับคนมีเงินมันง่าย  แล้วคนดังในแวดวง ดาราเก่า พวกรุ่