พอดีเพิ่งซื้อรุ่นนี้จากญี่ปุ่น เอามาวิ่งได้ 3 ครั้ง วิ่งวันเว้นวัน 5 กม - 5 กม - 7.5 กม
วิ่งครั้งแรกรู้สึกส้นเท้าขวาข้างหลังเจ็บ เป็นข้างเดียว คิดว่าเสียดสีจากตรงระหว่างข้อเท้ากับตัวที่ยืดๆเหมือนถุงเท้าอะค่ะ
วันนี้มีแบบพองตรงส้นเท้าแดงแจ๋เลย เป็นกลมๆประมาณเหรียญสลึง เพื่อนๆมีวิธีแก้มั้ยคะ
ถ้าไม่เจาะ ปล่อยไว้เฉยๆจะเป็นอะไรมั้ย

พอดีเพิ่งเอนท์เสร็จ จะหันมาออกกำลังกายเลยไม่ค่อยจะรู้เรื่องค่ะ
ว่าจะฝึกวิ่งไปสักพักแล้วลง มินิมาราธอน อยากทราบว่าต้องเตรียมพร้อมนานแค่ไหนดีคะ (อายุ18ปี สมส่วน)
ใครมีประสบการณ์อะไรมาแชร์มาแนะนำกันได้นะคะ
ขอบคุนมากค่ะ