ผมเป็นมือใหม่เริ่มปั่นได้ไม่นาน อยากถามเพื่อนๆใช้เวลาฝึกซ้อมกันนานแค่ไหน ถึงปั่นที่ความเร็ว 40up เป็นเวลานานๆได้
ก่อนหน้านี้ผมเคยเข้าฟิตเนสออกกำลังกายมาบ้าง แต่ได้ลองมาปั่นจักรยานจริงๆหนักกว่าหลายเท่า ตามกลุ่มเพื่อนไม่ค่อยทันเลย มีวิธีไหนแนะนำบ้าง ที่สามารถฝึกซ้อมในเวลาอันสั้นเพื่อที่จะสามารถตามกลุ่มเพื่อนได้ทัน ขอบคุณครับ

ปล.ผมใช้จักรยาน java Feroce ซ้อมปั่นมาได้เกือบ1เดือนแล้วครับ