ผมหนัก 97 อยากลดน้ำหนักไห้เหลือ 75 ใน3เดือน  พอแนะนำได้ไหมครับ..?

ตามหัวข้อเลย อยากลดแบบใช้เวลาระยะสั้น

พอดีหมักไก่ด้วยสับปะรดค่ะ อยากทราบว่าโปรตีนยังจะมีเท่าเดิมมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

พอจะมีวิธีไหนบ้างคับ คือปกติผมไม่ได้อ้วนนะ เเค่อยากให้หน้าดูผอมมากกว่าเดิม ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก จะช่วยได้มั้ยคับ

มาตั้งแต่31ธันว่าตอนนี้ยังไม่มาเลยค่ะทำไงดี?

คือ​ หนูฟันเกกันเพราะฟันน้ำนมจะหักแล้วไม่กล้าไปถอนทำให้มันเกเลอออ​ หนูเลยอยากทราบว่ามันต้องจัดฟันหรือใส่รีเทน​เนอร์​มั้ย ฟันที่เกอยู่แถวบนด้านหน้า​ ในขณะที่ซี่อื่นเรียงกันสวยดีแต่มีซีเดียวที่เหยิ

สอบถามครับน้ำตาลในเลือด 6.1mmol/l  ถือว่าสูงไหมครับ (ตรวจเวลา16.00น.) ทานข้าวพะแนงกับน้ำอัดลมก่อนตรวจ(12.40น.)