เราเป็นคนนึงชอบดื่มกาแฟมากกก แต่หลังจากดื่มไปแล้วสักพัก นี่จาก ง่วงนอนนั้น ง่วงนอนมากกว่าเดิมอีกมาก กาแฟที่แบบ เข้มแค่ไหนก็ไม่สามารถทนทนการหาวได้เลย ปกติต้องดื่มกันกี่แก้วถึงจะตื่นกันครับ?? บ่ายๆนี้ห

พลิ้วเสียงเพลงบรรเลงเห่ขับกล่อม โชยกลิ่นหอมล่องลอยมาตามวิถี แก้วใบเก่าเราเคยคุ้นกับชีวี แสนยินดีเวลานี้มาอีกครา เคาะขยับจับกาแฟใส่แก้วใส เทอุ่นไอน้ำร้อนที่โหยหา คนเบาเบารอคอยช่วงเวลา เติมนมพารสละเมีย

ตามหัวข้อเลยครับช่วงนี้ผมออกกำลังกายบ่อย(ยกเวท)แล้วตอนออกก็รู้สึกง่วงบ้างเลยอยากหากาแฟดำมาทานวันละแก้วจะมีผลเสียอะไรกับร่างกายไหมครับ

มีหลายท่านแนะนำว่าดื่มกาแฟดำก่อนเล่นเวททำให้มีแรงมากขื้น ถามว่าท่านดื่มกันยังไงครับ กาแฟสดหรือแบบสำเร็จรูป เดิมน้ำตาลหรือเปล่า ปริมาณแค่ไหน แล้วดื่มก่อนเล่นนานไหม ขอบคุณครับ

เราเริ่มติดกาแฟหนักๆ ตอนก่อนสอบเข้าทำงานค่ะ ช่วงแรกดื่มเพราะ อ่านหนังสือ ปกติเป็นคนที่ง่วงตลอดเวลาตั้งแต่ประถม คือ ครูสอนไปนั่งหาวตาเยิ้ม ช่วงสอบนี่คือต้องการให้ตื่นตัวจัดค่ะ จัดกาแฟกระป๋อง เช้า 1 บ่า

มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั

ดีครับคืออยากจะลดน้ำหนักควบคู่กับเล่นเวทแล้วก็มีคนแนะนำทำIF 16/8 คืออด16ชม.กิน8ชม.  แต่ก็พอจะทราบว่าใน16ชม.ที่อด กินได้แค่น้ำ ชา กาแฟดำ. แต่อยากทราบว่าใน8ชม.ที่กินเราควรงดน้ำตาล/ไขมันมั้ยครับ แล้