ขอถามตามนี้เลยครับ

1.Thick bar, Fat grip ควรใช้มั้ยครับ
- บางเว็บอ้างว่าช่วยให้ใช้แรงมากขึ้น กล้ามขึ้นมากขึ้น พัฒนา grip strength ไปด้วย
- บางเว็บบอกว่าใช้แรงมากขึ้นเฉพาะ grip strength กล้ามเนื้อหลักออกแรงน้อยลง แล้วก็บอกว่า grip มีไว้ซัพพอร์ตเท่านั้น ไม่ต้องเล่นมาก ควรค่อยเป็นค่อยไป

2.บางเว็บบอกว่า ไม่ควรฝึก grip strength จาก Hand gripper อย่างเดียว ควรใช้ลูกบอลบีบๆ มาฝึกเพราะใช้ครบทุกส่วน

3. crush grip กับ support grip ใช้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันไหมครับ แล้ว fat grip ทำให้แรงบีบมือเพิ่มไหมครับ

ขออภัยที่ถามเอาๆ นะครับ ขอบพระคุณล่วงหน้าครับ