ผมเพิ่งเริ่มต้นไม่ทราบเลยครับว่าจะฝึกอย่างไรดี ไปเจอโปรเเกรมตารางฝึกนี้ของplanforfitมาอยากถามว่า ถ้าเล่นตามโปรเเกรมนี้ตั้งเเต่สัปดาห์เเรกจนครบปีเลยเหมาะไหมสำหรับผู้ที่ไม่เคยเล่นเวทมาก่อนเลยครับ http://planforfit.com/%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%97-1-%E0%B8%9B%E0%B8%B5-%E0%B9%81%E0%B8%9A/
ขอบคุณครับ