ดีครับ

ผมจะลอง diet นี้ดูครับ

คือ นม 1 กล่อง ช้าว กลางวัน แล้วก็เย็น เป็นนมไทยเดนมากรสจืดมี 170 calorie ต่อกล่อง

ไม่กินอะไรอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่า เท่ากับกินวันละ 170 x 3 = 510 แคลอรี่

นานจนกว่าจะหุ่นดี

ตอนนี้หนัก 99.2 กก

ต้องการหนักประมาณ 60 กก

ประมาณ 40 โลที่ต้องลด

ผมจะใช้วิธี The Milk Diet ลดให้ได้ จะ update รายงานทุกวันว่าทำสำเร็จไหมในแต่ละวัน สำเร็จคือดื่มแค่นม 3 กล่อง

แล้วมาดูกัน ว่าจะเป็นยังไง

เดี๋ยวพรุ่งนี้ และทุกๆวัน จะรายงานน้ำหนักตัวเอง แล้วรายงานว่ากินเกินหรือปล่าว

ที่สร้างกระทู้นี้ ไม่ได้จะถามอะไร แต่อยากมี journey ของตัวเอง จะได้ทำให้สำเร็จให้ได้

ถามว่าทำไมไม่กินอย่างอื่น ก็รองแล้วครับ กินไข่ กินผัก แต่ที่ไม่ได้กินต่อไม่ใช้เพราะลำบากแต่ขี้เกียจทำมั่ง อยากลองอะไรที่กินง่ายๆอย่างงี้ดู

วันนี้พรึ่งอัดแมคโดเนิลไปหลายชิ้น เมื่อวานก็พิซซ่า ท้องรู้สึกใหญ่และอึดอัด เห็นมีคนดื่มแต่น้ำ 7 วัน 21 วัน ถ้าเขาดื่มแต่น้ำแล้วทำได้ เรามีนมด้วยก็น่าจะทำได้เช่นกัน

ถ้าจะโพสว่ายาก ไม่ถูกต้อง หรืออะไรทำนองนี้ ขอบอกว่า ผมอยากลองครับ มันอาจจะเวิคก็ได้ ไม่ลองไม่รู้ เพราะฉะนั้นไม่ต้องพิมอะไรแบบนั้นก็จะดีกว่าครับ มันจะชวนให้ผมท้อปล่าวๆ

ขอบคุณครับ