ผมเพิ่งซื้อรองเท้าวิ่งที่เหมาะกับเท้าตัวเอง คือ แต่ก่อนก็ไม่ทราบว่า เท้าของคนเราไม่เหมือนกัน มีทั้งเท้าแบน เท้าโค้งและเท้าแบบปกติกลางๆ เลยซื้อรองเท้าวิ่ง ราคาพันต้นๆ (ยี่ห้อ Fila) มาใช้วิ่ง ก็วิ่งได้ดีทีเดียว แต่พอวิ่งระยะทางเยอะขึ้น ชักรู้สึกวิ่งไม่ค่อยสนุก เท้าเริ่มระบมเพิ่มขึ้น หัวเข่าเริ่มมีอาการเสียวๆ จนต้องเลิกวิ่งไปพักหนึ่ง

อยู่มาวันหนึ่งไปอ่านเจอว่า รูปลักษณะเท้าคนเราไม่เหมือนกัน มีความแตกต่างกัน ควรเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าตัวเอง โดยเฉพาะหากจะวิ่งอย่างจริงจัง สิ่งแรกต้องรู้ก่อนว่า เท้าของเราเป็นเท้าแบบไหน? (ของผมเป็นเท้าแบบปกติกลางๆ แต่ด้านข้างกว้างไปนิดหนึ่ง) แล้วค่อยไปเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้าลักษณะของเรา เพราะเขาจะออกแบบมาให้เหมาะกับรูปเท้า รวมทั้งขนาดของน้ำหนักตัวด้วย

วิธีที่จะทราบว่าเราเป็นเท้าแบบไหน?
ให้เราเอาเท้าทั้ง 2 ข้าง แช่น้ำให้เปียก แล้วเอาไปทาบเหยียบกับกระดาษสีขาวๆ ซึ่งมันจะปรากฏรอยลักษณะเท้าขึ้นมา แล้วให้สังเกตว่าเท้าเราเป็นเท้าแบบไหน(เที่ยบกับของลักษณะเท้าแบน ปกติหรือโค้ง)


ขออภัย จำไม่ได้ว่าภาพรูปเท้านี้ ไปนำมาจากเว็บไหน? อยากให้เครดิตด้วย ต้องขออภัยจริงๆนะครับ


เครดิต : http://men.mthai.com/health-firm/35039.html

หมายเลข 1 คือเท้าแบบ " เท้าแบน (Flat Foot) "
หมายเลข 2 คือเท้าแบบ " เท้าปกติ กลางๆ (Normal Arch) "
หมายเลข 3 คือเท้าแบบ " เท้าโค้ง (High Arch) "

อ้อ! อย่าลืม วัดความยาวและความกว้างของเท้าเราด้วยนะ เวลาไปเลือกรองเท้าจะได้บอกคนขายเอามาให้ลองได้ถูก ขอย้ำๆไม่ควรสั่งซื้อทาง Online โดยยังไม่ได้ทดลองใส่ดูจริงๆ ว่าพอดีกับเท้าเราหรือไม่? เพราะแต่ละยี่ห้อขนาดไซส์อาจแตกต่างกัน เดี๋ยวจะกลับมานั่งเสียความรู้สึกว่า " มันทำไมคับหรือหลวมเกินไป " ควรไปลองใส่ในยี่ห้อหรือรุ่นที่เราเล็งเอาไว้ หลังจากนั้น จะสั่งซื้อ Online จากเว็บไหนก็ได้ เอาที่เราคิดว่ามีส่วนลดเยอะๆตามอัธยาศัย ของผมแม้จะเป็นเท้าแบบ " Normal " แต่ด้านข้างเท้ากว้างไปนิด ต้องใช้ 2 E(หน้ากว้าง)และยังต้อง เพิ่มไซส์ด้านยาว จาก 25 CM.ไปเป็น 27.5 โน่นเลย (คิดว่า คงเพราะส้นเท้าที่ปูดพ้นเลยออกมาจากแนวรอยรอยเท้าที่วัด เวลาไปใส่จริงจึงต้องบวกเพิ่มไปอีก..ดูให้ดีๆนะครับ ผมเจอมากับตัวเองแล้ว)

ส่วนยี่ห้อก็แล้วแต่ชอบ จะเน้นแบนด์ดังหรือคุณภาพในการใช้งานจริง อันนี้ผมจะเข้าไปดูนักวิ่งส่วนใหญ่เขานิยมใช้ยี่ห้ออะไรกัน มีประสบการณ์ในการใช้ยี่ห้อไหนมากที่สุด เท่าที่นักวิ่งส่วนใหญ่เขาใช้กัน ได้แก่ ยี่ห้อ Asics ,Mizuno ,Skechers Saucony ส่วนแบนด์ดังบ้านเราอย่างเช่น ยี่ห้อ Nike และ Adidas อยู่ลำดับท้ายๆ

หลังจากไปลองดูแล้ว ที่น่าจะเหมาะกับตัวผมเอง ก็คือ Mizuno กับ Asics (ทั้ง 2 ยี่ห้อ เป็นของญี่ปุ่น เหมาะกับคนเอเชีย) แต่เมื่อเทียบรุ่นที่เท้าเราใส่แล้ว Work จากทั้ง 2 ยี่ห้อ ชอบยี่ห้อ Mizuno มากกว่า Asics ด้วย 2 เหตุผลหลักก็คือ สวยและราคาถูกกว่า(คุณภาพพอๆกัน) สำหรับเท้าปกติกลางๆ เมื่อผมลอง Test online กับ เว็บของมิซูโน ได้เป็นรุ่น " Mizuno Wave Rider 19 " แบบหน้ากว้าง(ไปลองใส่จริงดู จึงรู้ว่าต้องใช้แบบ 2 E) สามารถตอบโจทย์ที่ผมต้องการได้ เท่าที่ดูคุณสมบัติ มีดังนี้ คือ มีน้ำหนักเบา(Lightweight) ,ใส่สะดวกสบาย(comfort) ,ลดแรงกระแทก(Cushioned) และ ยืดหยุ่น บิดงอได้ดี(Flexible) มันโดนใจมาก...ขอบอกว่า " มันใช่เลย "


Test online (เข้าไป Test )
http://www.myprecisionfit.com/#!/page/0

คราวนี้ก็ไปหา Shop ที่ลดราคา หรือ หาดูตามงานที่ ลดราคารองเท้ายี่ห้อเป้าหมายของเรา(มีบ่อยๆ) ราคาก็จะลดลงไปอีก เผลอๆจังหวะดีๆได้ราคาถูกลงไปอีกจนใกล้เคียงกับงบในกระเป๋าของเรา หากมีใครไปญี่ปุ่นหรืออเมริกา ได้ราคาถูกยิ่งขึ้นไปอีก(แพงแต่ในประเทศเรานี่แหละ ของดีๆแทบไม่มีโอกาสใช้กัน)

อยากจะบอกว่า รองเท้าวิ่งราคาเท่าไหร่ก็ใส่วิ่งได้ ไปเดินดูและสวมใส่ดู ถูกใจก็ซื้อเลย แต่ถ้าหากอยากได้รองเท้าดีๆที่เป็นรองเท้าคู่ใจ ใส่ทีไรสุขใจ สบายเท้าดี มีประสิทธิภาพ ใช้วิ่งได้อย่างสบายใจ ก็ต้องหารองเท้าให้เหมาะกับตัวเองเท่านั้น สำหรับผมได้มาวิ่งสบายเท้าและหัวเข่ามากเลย นี่ก็เริ่มคิดการใหญ่ อยากไปวิ่งข่งมินิมาราธอนกับเขาบ้างแล้ว(ไม่รู้สังขารจะไหวไหม?)

นี่คือ รองเท้าที่ผมไปสอยมา " Mizuno Wave Rider 19 (ทรง Wide หรือ 2E) สี Pearl - Black ใส่แล้วเท่(ความคิดเห็นส่วนตัวนะครับ) + ถุงเท้าวิ่งโดยเฉพาะด้วย ยิ่งวิ่งสบายเท้าขึ้นไปอีก ที่ถือว่าคุ้มมาก ก็คือ ผมเอาไปใส่ในการไปเดินเที่ยวตามสถานที่ต่างๆได้ด้วยนี่สิ ช่วยผ่อนแรงได้มากทีเดียว