เนื่องจาก จขกท. มีอาการไม่ปกติเกี่ยวกับระบบภายในร่างกาย  ป่วยเป็น PCOS หรือโรคถุงน้ำในรังไข่ค่ะ ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน ไม่ปกติ

น้ำหนักขึ้นมา 14 กก. ภายในระยะเวลาแค่ 7-8 เดือน ระบบร่างกายรวนไปหมด เหนื่อยง่าย เพลีย ง่วงนอน ไม่สดชื่น และเป็นโรคกรดไหลย้อน โรคภูมิแพ้ที่หายไปสิบกว่าปี ก็กลับมาเป็นอีกรอบ

มีไขมัน คลอเรสเตอรอล และ ไตรกลีเซอไรด์ ทะลุจุดพิกัด

คุณหมอจึงยื่นคำขาด ให้ลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน โดยการควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกาย

จึงอยากขอคำแนะนำดีๆ และแรงบันดาลใจจากเพื่อนๆ ค่ะ

ว่ามีวิธีทางไหนบ้างที่สามารถลดได้อย่างปลอดภัย และบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้

ขอบคุณมากค่ะ