ปกติจะชอบไปวิ่งตามสวนสาธารณะค่ะ

ก็จะกินน้ำก่อนวิ่งประมาณ 1 ชม. ก่อนวิ่ง

หลังจากนั้นๆก็เเค่จิบๆ เพราะกลัวปวดปัสสาวะตอนวิ่ง


เเต่พอวิ่งจริงๆได้ประมาณ 10 นาที ก็จะรู้สึกคอเเห้งมากๆๆๆ หิวน้ำมากค่ะ




ใครเป็นบ้างคะ เเละมีวิธีเเก้ยังไง ?

คือ ถ้าจะพกน้ำขวดไป ก็ไม่มีที่วางอะค่ะ เพราะเป็นสวนสาธารณะ