รู้สึกว่าเวลานอนคว่ำมันสบายท้องดีหนะค่ะ เลยติดนิสัยมา เวลานอนเล่นโทรศัพท์ อ่านหนังสือ เล่นคอมพิวเตอร์ หลายครั้งเลยตอนนั่งๆอยู่ก็จะนอนลงพอนอนลงสักพักจะคว่ำหน้าทันทีจนกว่าจะเมื่อยหรือเล่นเสร็จ (แต่ไม่บ่อยมากนะคะ ส่วนมากจะบนโต๊ะไม่ก็เก้าอี้) แต่ปัญหาคือตอนตื่นนอนขึ้นมาแทบทุกเช้าจะอยู่ในท่านอนคว่ำหน้าตลอด (บางคืนไม่นอนคว่ำในช่วงเป็นประจำเดือน เพราะช่วงนั้นจะไม่ค่อยดิ้นเท่าไหร่) เป็นคนนอนไม่ดิ้นมากค่ะ แต่จะพลิกตัวไปมาจนสุดท้ายก็จะคว่ำหน้า เอียงคอซ้ายขวาไม่ได้สังเกตแล้วแต่วันค่ะ

พอจะทราบมาบ้างว่าการนอนคว่ำมันเป็นท่าที่ไม่ค่อยดี เพราะทำให้ร่างกายอึดอัดและส่งผลต่อหลายๆอย่าง (แต่มันสบายค่ะ บางทีก็จะเผลอหลับท่านั้นจนเช้าเลย)

พอจะมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างคะ (แล้วก็กลัวว่าจะมีผลต่อหน้าอกด้วย -////- )