ผมสูง 177 น้ำหนัก 82 เป็นคนรูปร่างใหญ่ ไม่ค่อยออกกำลังกาย และไม่ชอบออกกำลังกายด้วย นานๆครั้งจะออกที
ประมาณสี่ห้าเดือนครั้งอ่ะครับ  จริงๆเคยพยายามออกแต่ทำสักพักก็หยุด ที่ออกก็ดูจากคลิปในยูทูปครับ ประมาณนี้
ไม่ได้ออกจริงๆจังๆท่าไหนทำแล้วเหนื่อยก็ไม่ทำแล้วข้ามไปทำท่าสบายๆ คราวนี้รู้สึกอยากจะทำแบบจริงๆจังๆ แบบหุ่นมีกล้ามเนื้อไปเลย
จะเริ่มต้นอย่างไรดีครับ จะต้องเล่นเวท คาร์ดิโอ บอดีเวท อะไรๆ จัดโปรแกรมอย่างไรดี จริงๆไม่ค่อยอยากไปยิม แต่ถ้าจำเป็นต้องไปก็ไปได้ครับ แล้วต้องควบคุมอะไรบ้างครับ จริงจังครับคราวนี้