เวลาที่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่เราไม่พึงประสงค์เช่น กลัว ตกใจ จากอุบัติเหตุ หรือเรื่องราวที่เราไม่ประสงค์ต่างๆ ไฟไหม้ น้ำท่วม หรือต้องรีบเข้าประชุม แต่ดันเกิดเหตุต่างๆขึ้นก่อน อันดับแรก คือตั้งสติ แต่ตั้งสติแล้ว ก็หาวิธีแก้ปัญหา แต่เราควรมีวิธีวางใจของเราไว้จุดไหนครับ  ยิ้มไว้ก่อน ทำใจดีๆเข้าไว้ แบบนี้แล้วมีวิธีแบบไหนในการรักษาใจไม่ให้ตื่นตระหนก เพราะ ช่วงนี้จะเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดขึ้นบ่อย เหตุมาจาก เราไม่ได้ไตร่ตรองไว้ก่อน เราประมาท สับเพล่า เองนี่ละครับ มาแชร์กันครับ เพราะ กระวน กระวาย โหวก เหวกโวยวาย มันคงไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นมาจริงไหมครับ