ผู้ใหญ่อายุ 45 ควรออกกำลังกายอะไรดีคะ

สวัสดีค่ะ แม่จขกท. อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้คุณแม่หนัก 64 kg. สูง 157 cm. รองเท้าแม่ไซส์ 37 เอง กลัวเข่าแม่จะเสื่อมค่ะ เแม่ควรออกกำลังกายอะไรเพื่อลดน้ำหนักดีคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่