รบกวนถามพี่ๆเพื่อนๆหน่อยครับ พอดีทำงานกะกลางคืน แล้วเป็นคนตื่นง่ายมากกก มีเสียงนิดเดียวก็ตื่นแล้ว เลยหลับๆตื่นๆมาตลอด
แต่โดยเฉลี่ยหลับช่วงเช้าหลังเลิกงานประมาณ 3-4 ชั่วโมง ตื่นออกมาทำธุระนู่นนี่นั่นช่วงเที่ยง (นอนต่อไม่หลับ) แล้วบ่ายๆพอเริ่มง่วงก็จะนอนต่ออีกถึงเย็นประมาณ 3-4 ชั่วโมง
ตามหลักการแล้วนอนสะสมทีละนิดในจำนวนชั่วโมงที่เพียงพอแบบนี้ กับ นอนหลับทีเดียวยาวเลย มีความแตกต่างกันมั้ยครับ? ถ้ามีจะมีผลต่อสุขภาพในอนาคตมั้ยครับ? ขอบคุณครับ