การตั้งครรภ์ถือว่าเป็นความเสียสละที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้หญิงทุกคน ทั้งต้องอุ้มท้องโต ๆ นานถึง 9 เดือน ต้องทนกับอาการคนท้องที่สร้างความไม่สบายกายในรูปแบบที่แตกต่างกันไป ที่สำคัญจากสาวที่เคยตัวเล็ก ๆ รูปร่างสมส่วน พอท้องก็มีรูปร่างที่เปลี่ยนไปจนเกือบจะเรียกว่าโทรมเลยทีเดียว แต่ทั้งหมดนี้เชื่อว่าทุกคนยอมได้อย่างไม่มีเงื่อนไข เพียงเพราะความรักที่มีต่ออีกหนึ่งชีวิตที่อยู่ในครรภ์ของเรา

         ทว่าสาว ๆ ขา แม้จะท้องอยู่ก็ออกกำลังกายฟิตหุ่นให้สตรองได้เหมือนเดิมนะ อย่างสาวชาวออสเตรเลียคนนี้ไง ที่แม้จะอุ้มท้องลูกน้อยอยู่ในครรภ์ แต่เธอก็ยังดูแลรูปร่างด้วยการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จนมีหุ่นที่สวยเป๊ะแทบไม่เปลี่ยนเลย

          Chontel Duncan อดีตผู้เข้าประกวดที่เข้ารอบสุดท้ายบนเวทีนางงามออสเตรเลียเมื่อปี 2009 และด้วยความที่เป็นเทรนเนอร์คนเก่งประจำ HIIT ฟิตเนส เธอก็ยอมรับว่าเป็นคนที่รักการออกกำลังกายอย่างหัวปักหัวปำ ดังนั้นแม้จะตั้งครรภ์ เธอก็ยังอยากจะออกกำลังกายอยู่เรื่อย ๆ




รูปที่เธอถ่ายคู่กับ Nat เพื่อนสาวคนสนิทที่ท้องนำเธอไปราว  4 สัปดาห์ ในขณะที่เธอเพิ่งจะเริ่มตั้งท้อง




เข้าสู่สัปดาห์ที่ 21 ของการตั้งครรภ์ Chontel ยังคงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างในรูปนี้เธอบอกว่ากำลังดันพื้น แต่ก็ต้องมีตัวช่วยเป็นลูกบอลกลม ๆ สักหน่อย ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยของเธอและลูกในครรภ์นั่นเอง







นอกจากรูปร่างจะดีไม่เปลี่ยนแล้ว ไลฟ์สไตล์ของ Chontel ก็ยังคงเดิม กินในสิ่งที่อยากกินได้ตลอดเวลา เพราะเธอรู้วิธีกำจัดแคลอรีส่วนเกินนี้ออกไป แถมยังมีทักษะในการเลือกออกกำลังกายสลายไขมันในแบบที่เหมาะสมกับการตั้งครรภ์ โดยไม่เป็นอันตรายต่อลูกในท้องของเธอด้วย








จากภาพที่เห็นก็ล่วงเข้ามาในสัปดาห์ที่ 36 ของการตั้งครรภ์ เหลืออีกไม่กี่วันเท่านั้นเบบี๋ในท้องของเธอก็จะออกมาลืมตาดูโลกใบนี้แล้ว ทว่ากล้ามเนื้อและสัดส่วนของเธอไม่ได้ต่างจากวันแรก ๆ ของการตั้งครรภ์สักเท่าไร

          ซึ่งจุดนี้เธอก็กระซิบบอกมาว่า คนท้องก็สามารถมีรูปร่างสตรองอย่างเธอได้ แต่อาจต้องยอมเหนื่อยขึ้นอีกนิด และใช้ความอดทนมากกว่าปกติสักหน่อย ที่สำคัญทุกครั้งที่จะออกกำลังกายก็ควรอยู่ภายใต้การดูแลของเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญเสมอด้วย










ซึ่งหลังจากที่เธอทำแบบนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ ก็ส่งผลให้ในระหว่างที่รอคลอด เธอก็รอคลอดไม่นาน ส่วนวิธีการคลอดเธอเลือกที่จะคลอดธรรมชาติ ซึ่งเธอก็คลอดเองได้อย่างง่ายดาย หลังคลอดร่างกายของเธอยังฟื้นตัวเร็วมากอีกด้วย








จนกระทั่งเมื่อเธอคลอดลูกชาย เยเรมีย์ โทมัส ดันแคน หนูน้อยก็ยังมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงจนพยาบาลที่ช่วยทำคลอดยังตกใจ โดยเธอเปิดเผยว่า ในขณะที่เธอตั้งครรภ์เธอไม่เคย งดอาหารเพื่อให้ได้หุ่นที่ดี แต่เธอเลือกกินอาหารที่พอดีและมีประโยชน์จริงๆเท่านั้น และเธอยังออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ










รูปสุดท้ายลูกชายและหุ่นหลังคลอด

ที่มา http://health.kapook.com/view143508.html  / http://www.tsgclub.net/box/73