ทำงานอยู่หน้าคอมแทบทั้งวัน ไม่ค่อยได้ลุกไปไหนนอกจากเข้าห้องน้ำและกินข้าว
ทำงาน 8.30-16.30
ถึงบ้าน 17.00
ทำงาน/เล่น/พักผ่อน 18.00-24.00
นอน 00.30

วิถีการกินที่ทำมา7วัน
เช้า 8.00 กราโนล่า1กระป๋องใส่นมดีน่างาดำ
เที่ยง 12.30 มาม่าหมูลูกชิ้นน้ำตก / หมี่เหลืองแห้งกระดูกอ่อน / ข้าวกระเพาหมูสับ
เย็น 17.00 โยเกิร์ตหรือนม ใส่เมล็ดเจีย ใส่กล้วยหรือแอปเปิ้ล
ดึก 22.00 นมดีน่างาดำ

2วันแรกก็หิวแต่ทนเอา วันต่อไปสบายค่ะ แต่พุงไม่ยุบซักนิดเลยค่ะ ต้องกินยังไงคะ