คิดไม่ออกคิดถึงกระเพรา และเมี่ยงปูอัด จริงๆมันมีแค่ ผักกาดเขียว ปูอัด และน้ำพริกเจกระปุก วันนี้กินอะไรกันคะ

ช่วงพฤศจิกา 2024 ผมได้มีโอกาสได้ลองใช้บริการ ขอลองนำประสบการณ์มาเล่าสู่กันฟังครับ ขาไป TG 940 กรุงเทพ - มิลาน 1.ได้นั่งเครื่องคุณศรีสาคร (Si Sakhon) เป็นเครื่อง Boeing 787-9 Dreamliner 2.ออกจากกรุงเ

ที่มาของบทความ  https://www.sanook.com/news/9666506/ ขอขอบคุณ เนื้อหา  แม้ว่าไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเกินไปก็ไม่ควรทำ เพราะอาหารบางชนิดแม้จะมีประ

วันพุธที่ 30 ตุลาคม พ.ศ. 2567 - GMT+07:00 🕒 19:00 น. 📌 S&P เซ็นทรัล ชลบุรี 💵 1,801 บาท ★★★★★ อาหารไทย ที่กินที่ร้านบ่อยมาก เป็นสมาชิกและกินในเดือนเกิด มีส่วนลดค่าอาหาร (ยกเว้นอาหารชุด) แต่ก็ต้อง

กระทู้นี้อาจจะยาวซักหน่อยนะครับ แต่อยากให้ทุกคนได้ลองอ่านเพราะคิดว่าน่าจะช่วยเตือนใจหลายๆคนที่มีพฤติกรรมแบบผมได้ และถ้าอ่านแล้วเห็นว่ามีประโยชน์กับคนรอบตัว หรือคนที่คุณรัก ก็แชร์ต่

อันนี้คือวิธีที่ผมลองมากับตัวนะครับ(ผมเริ่มจากอ้วนมาก่อน) จะเป็นการลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อนะครับในฐานะวัยกะลังโตต้องปรับให้เหมาะกับวิถีชีวิตที่มีเวลาและทรัพยากรจำกัด นี่คือคำแนะนำที่เหมาะสำหรับวัยส

วันเสาร์ สายๆ ชั่งนน. 74.2 กก. กิน เที่ยง ข้าวราดแกง เย็น วิ่ง 6 โลฯ เสร็จดื่มนม 1 กล่อง วันอาทิตย์ กิน เช้า กาแฟ+ปลาท่องโก้2ตัว, ต้มเลือดหมู ข้าว1ถ้วย  เที่ยง ข้าวมันไก่1จาน  วิ่ง 5 โลฯ เย