กรณีของเราคุณหมอที่S Spine and Nerve Hospitalอนุญาตให้ว่ายน้ำได้ค่ะ ท่าฟรีสไตล์ง่ายๆเลยค่ะ นอกจากนั้นก็เดินในสระน้ำเพิ่มด้วย คุณหมอบอกว่าจะช่วยลดอาการปวด และแรงดันในสระน้ำยังช่วยให้หมอนรองกระดูกที่ปลิ้นออกยุบกลับเข้าที่ได้ด้วยค่ะ ส่วนสิ่งที่คุณหมอห้ามก็คือการออกกำลังกายที่เกิดแรงกระแทกเช่นวิ่ง กระโดด หรือยกน้ำหนัก เพราะอาจทำให้เรารู้สึกปวดบริเวณที่เกิดกระดูกทับเส้นมากขึ้น อาจจะหายช้ากว่าเดิมได้
การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแต่ละเคสแตกต่างกันอยู่แล้วค่ะ ที่สำคัญควรปรึกษาแพทย์หรือนักทำกายภาพเกี่ยวกับวิธีออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม