เรากำลังลดความอ้วนค่ะ ทำมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ

ออกกำลังหลังเลิกงาน ประมาณ 6 โมง- 1 ทุ่ม ค่ะ พักสัก 30 นาทีก็ไปอาบน้ำแล้วกินข้าวค่ะ ไม่แน่ใจว่าทำอย่างนี้ถูกต้องหรือไม่คะ
ช่วงอาทิตย์แรกๆ ออกด้วย bodyweight วันละประมาณ 20 นาที
ออกกำลังกายด้วยการคาดิโอ้ ตามคลิปใน Youtube ประมาณ 40 นาทีค่ะ
ส่วนเรื่องกิน ไม่ได้กินคลีนค่ะ กินปกติแต่พยายามเลือกกิน ของไม่มัน ไม่ทอด งดน้ำหวาน ขนม

น้ำหนักขึ้น 2 กิโลค่ะ จาก 64 เป็น 66 แล้วก็รู้สึกแน่นขาเวลาใส่กางเกงค่ะ มีคนทักว่าอ้วนขึ้นบ้าง ส่วนตัวไม่ได้กังวลกับน้ำหนักมาก แต่กังวลเรื่องขาแน่นเวลาใส่กางเกงนี่แหละค่ะ

แต่เอวลดนะคะ ขาก็รู้สึกแน่นขึ้น แบบเหมือนไขมันมันลดลงน่ะค่ะ

แบบนี้ปกติรึเปล่าคะ ควรจะทำยังไงต่อดีคะ