สวัสดีค่ะ  จขกท อยากจะปรึกษา เเละขอวิธีเเก้ปัญหาค่ะ  คือ จขกท เป็นคนที่มีอารมณ์ร้อนมากๆค่ะ คือจะไม่ชอบยอมคน ทั้งๆที่เเต่ก่อนเป็นคนที่ระงับอารมณ์เวลาโมโหได้เเต่ตอนนี้ เวลาโกรธ หรือ โมโห จะลงมือทำอะไรเเย่ๆลงไปเเบบไม่รู้ตัวค่ะ คือ เเต่ก่อนเวลาเราทะเลาะกับ เพื่อน หรือ คนใกล้ตัว เราก็จะเงียบ เเล้วก็เดินหนีไปเลย เเต่เดี๋ยวนี้กลายเป็นคนที่ไม่ยอมเลย อย่างตอนที่ เรา ทะเลาะกับเพื่อน เราก็จะเงียบไม่พูดเลย เเต่พอมาตอนนี้ เวลาทะเลาะกับเพื่อน เราลุกขึ้นด่า เเล้วด่าดังมากจนคนในห้องหันมามอง เเล้วหลังจากนั้นเพื่อนคนนั้นก็ไม่กล้ามายุ่งกับเราอีกเลย  อีกเหตุการณ์ คือ เราทะเลาะกับน้องเเล้วเราโมโหมาก เราเลยเผลอตบหน้าไปทีนึง เเล้วพอเรารู้ตัวอีกที เรารู้สึกผิดมาก จนเเอบมานั่งร้องไห้คนเดียว อยากจะเเก้ปัญหานี้มากค่ะกลัวว่าเราอาจจะมีอารมณ์ร้อนไปกว่านี้ถ้ายังไม่รีบเเก้ไข ขอวิธีทำให้ตัวเองสามารถระงับอารมณ์เวลาโมโหด้วยค่ะ   ขอบคุณค่ะ
#ผิดพลาดตรงไหนขออภัยด้วยค่ะ