ตอนนี้เล็งๆไว้อยู่ก็คือ น้ำมันงาดำ น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก  อยากถามเพื่อนๆว่าให้กินน้ำมันอะไรดีครับ บำรุงสุขภาพระบบประสาทต่างๆ

เราเดินทุกวัน 3 กิโล ทำให้น้ำออกจากร่างกายมากคะ(เหงื่อออกมาก) และหลายครั้งกินน้ำเข้าไปไม่มากพอ เราควรหาวิตามินเสริม ประเภทนำ้มันมะกอกมาทานมั้ยคะ(เราสั่งเกตุผิวเราแห้งมาก คันตามตัวบ่อยมาก)

เนื่องจากอายุ เยอะแล้ว พอหมดประจำเดือน ผิวแห้งลงเหมือนผลไม้ที่ตากแดดเลยค่ะ  ใครมีความรู้เรื่องการดูแลผิว  ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆล่วงหน้านะคะ

ขอผู้ใช้จริงไม่ใช่หน้าม้านะคะ ปัญหาผิวคือคล้ำและทูโทนด้วย ปกติผิวขาวเหลือง

ตัวเราเป็นคนผิวแห้งและเป็นเหมือนภูมิแพ้เวลาถ้าเกาลงไปตรงไหนจะเป็นผื่นแดงตามรอยเล็บและอีกอย่างเราเป็นเชื้อราที่หนังศีรษะตรงท้ายทอยและมีคนแนะนำให้กินน้ำมันปลาจะทำให้ผิวดีขึ้นและโรคผื่นเชื้อราจะเบาลง..จร

ปกติทามอยส์ก่อนแต่กลัวว่ามาร์คโคลนจะทำให้หน้าแห้ง