อันนี้สังเกตุจากคลาสของ lesmills เป็นหลัก เพราะเข้าบ่อย ( body pump , bodyjam, body combat) ซึ่ง จขกท ก็เคยดู DVD master class ที่เป็น DVD สอน instructor ของคลาสนั้นๆ ซึ่งก็สังเกตอยู่ว่า เค้าจะปิดไฟ ห

อยากเข้า class bodyjam ดูน่าสนุก แต่เต้นไม่เป็น ไม่ทราบที่ไหนมีclass สำหรับคนเต้นไม่เป็นบ้างค่ะ

ผมใช้รองเท้าวิ่งเข้าคลาสมาหลายปีแล้ว ตอนแรกคิดว่าไม่เป็นอะไร น่าจะแทนๆกันได้ ล่าสุดปวดเข่ากลายเป็นเอ็นเข่าอักเสบ น่าจะเป็นเพราะรองเท้าไม่ค่อยเซฟเข่าตอนเข้าคลาสเท่าไหร่ อยากปรึกษาครับ รองเท้าที่เหมาะสำ

ตอนนี้ผมออกกำลังกายด้วยการบอดี้เวท และเข้าคลาส Bodyjam ครับ ใช้รองเท้าเทรนนิ่งของ Adidas อยู่ (รุ่นเก่า) แต่ตอนนี้มันจะพังละครับ เลยอยากมองหาคู่ใหม่ ไม่จำกัดยี่ห้อ อยากได้แบบที่เคลื่อนไหวรอบด้านได้ไม่

ผมซื้อรองเท้ามา 2 แบบ Training กับ Running อยากทราบว่ารองเท้าแต่ละแบบเหมาะกับคลาสไหนครับ ยกตัวอย่างคลาสของ Fitness First นะครับ เช่น Bodyjam, RPM, Zumba, Bodycombat, Bodypump หรือพวกกรุ๊ปเทรนนิ่ง (คือ

ใครพอจะทราบบ้างว่านอกจาก Fitness first, Virgin Active แล้วมีฟิตเนตที่ไหนที่มีคลาสแนวเต้นๆ เช่น Zumba bodyjam dance บ้างคะ รบกวนชื่อคลับและราคาด้วยคะ ขอบคุณคะ

https://m.youtube.com/watch?v=R5YuBAK4Fa0 เพลงตอนต้นคลิป วินาทีที่ 0.00-0.09 น. ที่ร้อง "ตื๊ดตื่อดื่อตือตื๊ด ตื่อดื่อตือตื๊ด" พอดีไปเต้นมาแล้วติดหูมาก แต่ไม่รู้เพลงอะไร ใครรู้บอกหน่อยน้าา

ปกติเล่นแต่ คาดิโอ อ่ะค่ะ เข้าคลาสประจำ แต่จะเป็นพวก combat bodyjam bodypump zumba อยากจะลองเล่นเวทบ้าง ต้องใช้น้ำหนักประมาณเท่าไหร่ กี่ครั้งต่อเซท ต้องเล่นประมาณกี่นาทีต่อวัน สำหาบผู้หญิงคะ วิ่งก่อน

เนื่องจากว่า จขกท เป็นคนชอบเข้าคลาสมาก ตอนนี้เล่น bodyjam bodycombat zumba yoga สองเดือง น้ำหนักก็ลดไป 3 โลและยังคงที่จนถึงทุกวันนี้ จากเมื่อก่อนเคยเหนื่อยกลับไม่เหนื่อยเหมือนเคย ช่วยแนะนำคลาสที่จขกท