การออกกำลังกายเป็นการใช้แรงอย่างกระทันหัน และต้องใช้พลังงานมาก การเผาผลาญโดยใช้ออกซิเจนแบบปกติจึงให้พลังงานไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อจึงสร้างกรดตัวหนึ่งขึ้นมาชื่อว่า "กรดแลกติก" ซึ่งมีหน้าที่เผาผลาญกลูโครสให้เป็นพลังงานโดยไม่ใช้ออกซิเจน อาการคันยิบๆจึงเกิดจากการระคายเคืองเนื่องจากการทำงานของกรดแลกติกดังกล่าว

ในคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เซลล์กล้ามเนื้อจะค่อนข้างไวต่อกรดแลกติกมากกว่าคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และยังกำจัดกรดแลกติกได้ช้าอีกด้วย จึงทำให้คนที่เริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ หรือนานๆออกกำลังกายที ร่างกายจะคันยุบยิบไปหมด แถมยังมีอาการปวดเมื่อยตัวกันอยู่นานหลายวันด้วยค่ะ